9 ประโยชน์ของอะโวคาโด บำรุงสุขภาพ บำรุงผิว ที่คุณควรรู้

9 ประโยชน์ของอะโวคาโด บำรุงสุขภาพ บำรุงผิว ที่คุณควรรู้ อะโวคาโด เป็นผลไม้ภายนอกจะมีสีเขียว สีดำ ภายในจะเป็นสีขาว ขาวไปทางเหลืองๆบ้าง… ลักษณะเป็นทรงวงรีรูปไข่ หรือรูปทรงกลม ผิวขรุขระ มีเนื้อภายในอ่อนนุ่ม อะโวคาโดมีรสชาติมัน

ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากมาย เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ชอบดูแลสุขภาพเช่น ช่วยบำรุงผิวแขน ผิวกาย บำรุงสายตา เป็นต้น. อะโวคาโดไม่สามารถรับประทานดิบได้เพราะในอะโวคาโดมีแทนนิน

ทำให้มีรสชาติขม กินมากจะปวดศีรษะ จึงนิยมรับประทานแต่ผลสุก กินเป็นผลไม้สด หรือกินกับไอศกรีม นมข้นหวาน สลัด เค้ก น้ำตาล ชาวเม็กซิโกนิยมใช้เนื้ออะโวกาโดปรุงอาหารแทนเนย และยังสามารถนำมาสกัดน้ำมัน ทำเครื่องสำอาง

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีการเพาะปลูกในแถบภูมิอากาศเขตร้อนทั่วโลก รวมถึงบางส่วนในเขตอบอุ่น ในบราซิล ฟิลิปปินส์ อินโดนีเซีย เวียดนามและอินเดียใต้ นิยมรับประทานอะโวกาโดกับนมปั่นหรือไอศกรีม บางที่จะใส่น้ำตาล นมหรือน้ำ ราดไปบนเนื้ออะโวกาโด และยังมีช็อกโกแลตราดบนอะโวกาโดอีกด้วย

อะโวกาโดเป็นผลไม้สีเขียว ต้นไม้สามารถถ่ายเรณูในต้นเดียวกันได้ และสามารถทำการขยายพันธุ์จะโดยการติดตาตอนกิ่ง ทำให้สามารถควบคุมคุณภาพและปริมาณของผลได้ดียิ่งขึ้น

9 . ประโยชน์อะโวคาโด

1 . ประโยชน์อะโวคาโด มีวิตามินเอ เบต้าเคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาของมนุษย์

2 . มีวิตามินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก

3 . มีวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคหวัด ลดปัญหาแปรงฟันแล้วเลือดออก หรือโรคเลือดออกตามไรฟัน

4 . มีโฟเลสสูงเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากโฟเลตช่วยการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก

5 . มีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบของเซลต่างๆในร่างกายแข็งแรงทำงานได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้เซลถูกทำลายจากมลพิษต่างๆ

6 . ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย และทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส

7 . นำมาขัดผิว ทำให้ผิวนุ่มยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับกาแฟขัดผิว

8 . นำมาพอกรอบๆดวงตา จะช่วยลดรอยหมองคล้ำ

9 . ประโยชน์ของอะโวคาโด นำมาหมักผมทำให้ผมสวยเงางาม

วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด

วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด อะโวคาโดมีหลายสายพันธ์ ส่วนสายพันธ์ที่มีจำหน่ายในเมืองไทยมีสายพันธ์สีแดง และสีเขียว หลายๆคนเข้าใจผิดว่าสายพันธ์ต้องดูที่สีผิวหากผิวเข้มเเสดงว่าสุกนั้นเป็นความเชื่อที่ผิด

วิธีเลือกซื้ออะโวคาโดต้องสัมผัสความนุ่มของอะโวคาโด ถ้ายังแข็งมากแสดงว่าอะโวคาโดดิบไม่พร้อมรับประทาน ควรเลือกที่นุ่มๆหน่อย หรือหากจำเป็นต้องซื้อ จะมีวิธีบ่มให้สุกเร็วขึ้น แนะนำ วิธีเลือกซื้อแตงโม

วิธีบ่มอะโวคาโด

1. วิธีบ่มอะโวคาโด บ่มอะโวคาโดทั้งลูกด้วยการนำมาห่อในถุงกระดาบและปิดให้สนิท เหมือนกับการบ่มผลไม้ทั่วไปประมาณ 3วัน หรือมากกว่าจนสุก
2. เร่งบ่มให้สุกเร้วขึ้น ทำเหมือนข้อ1 เพียงแต่เพิ่มกล้วยหอมสุกเข้าไปด้วย 1ลุก เพราะกล้วยขณะสุกจะปล่อยก๊าซมีเทนออกมาในปริมาณมาก ก๊าซมีเทนจากกล้วยนั้นจะช่วยเร่งอะโวคาโดให้สุกภายในเวลา 2 วัน
3. สามารถยืดอายุไม่ให้อะโวคาโดสุกโดยใส่ไว้ในตู้เย็น เพราะอะโวคาโดนอกตู้เย็นในอุณภูมิปกตินั้น จะสุกภายในเวลา 6 วัน แนะนำ โรงงานผลิตครีม

Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง

Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง เพราะหากเราดูแลสุขภาพให้ดีตั้งแต่วันนี้ จะทำให้ไม่ต้องเสียเงิน เสียเวลา เจ็บปวดไปกับการรักษาโรคต่างๆ Brannova จึงอยากให้เพื่อนๆแชร์ความรู้ที่น่าสนใจ แบ่งปันกับคนรัก ให้หันมารักษาสุขภาพ และอยู่กับเรานานๆ