9 ประโยชน์ของอะโวคาโด บำรุงสุขภาพ บำรุงผิว ที่คุณควรรู้
9 ประโยชน์ของอะโวคาโด บำรุงสุขภาพ บำรุงผิว ที่คุณควรรู้ อะโวคาโด เป็นผลไม้ภายนอกจะมีสีเขียว สีดำ ภายในจะเป็นสีขาว ขาวไปทางเหลืองๆบ้าง… ลักษณะเป็นทรงวงรีรูปไข่ หรือรูปทรงกลม ผิวขรุขระ มีเนื้อภายในอ่อนนุ่ม อะโวคาโดมีรสชาติมัน
ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากมาย เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ชอบดูแลสุขภาพเช่น ช่วยบำรุงผิวแขน ผิวกาย บำรุงสายตา เป็นต้น. อะโวคาโดไม่สามารถรับประทานดิบได้เพราะในอะโวคาโดมีแทนนิน
ทำให้มีรสชาติขม กินมากจะปวดศีรษะ จึงนิยมรับประทานแต่ผลสุก กินเป็นผลไม้สด หรือกินกับไอศกรีม นมข้นหวาน สลัด เค้ก น้ำตาล ชาวเม็กซิโกนิยมใช้เนื้ออะโวกาโดปรุงอาหารแทนเนย และยังสามารถนำมาสกัดน้ำมัน ทำเครื่องสำอาง
อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีการเพาะปลูกในแถบภูมิอากาศเขตร้อนทั่วโลก รวมถึงบางส่วนในเขตอบอุ่น ในบราซิล ฟิลิปปินส์ อินโดนีเซีย เวียดนามและอินเดียใต้ นิยมรับประทานอะโวกาโดกับนมปั่นหรือไอศกรีม บางที่จะใส่น้ำตาล นมหรือน้ำ ราดไปบนเนื้ออะโวกาโด และยังมีช็อกโกแลตราดบนอะโวกาโดอีกด้วย
อะโวกาโดเป็นผลไม้สีเขียว ต้นไม้สามารถถ่ายเรณูในต้นเดียวกันได้ และสามารถทำการขยายพันธุ์จะโดยการติดตาตอนกิ่ง ทำให้สามารถควบคุมคุณภาพและปริมาณของผลได้ดียิ่งขึ้น
9 . ประโยชน์อะโวคาโด
1 . ประโยชน์อะโวคาโด มีวิตามินเอ เบต้าเคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาของมนุษย์
2 . มีวิตามินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก
3 . มีวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคหวัด ลดปัญหาแปรงฟันแล้วเลือดออก หรือโรคเลือดออกตามไรฟัน
4 . มีโฟเลสสูงเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากโฟเลตช่วยการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก
5 . มีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบของเซลต่างๆในร่างกายแข็งแรงทำงานได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้เซลถูกทำลายจากมลพิษต่างๆ
6 . ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย และทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส
7 . นำมาขัดผิว ทำให้ผิวนุ่มยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับกาแฟขัดผิว
8 . นำมาพอกรอบๆดวงตา จะช่วยลดรอยหมองคล้ำ
9 . ประโยชน์ของอะโวคาโด นำมาหมักผมทำให้ผมสวยเงางาม
วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด
วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด อะโวคาโดมีหลายสายพันธ์ ส่วนสายพันธ์ที่มีจำหน่ายในเมืองไทยมีสายพันธ์สีแดง และสีเขียว หลายๆคนเข้าใจผิดว่าสายพันธ์ต้องดูที่สีผิวหากผิวเข้มเเสดงว่าสุกนั้นเป็นความเชื่อที่ผิด
วิธีเลือกซื้ออะโวคาโดต้องสัมผัสความนุ่มของอะโวคาโด ถ้ายังแข็งมากแสดงว่าอะโวคาโดดิบไม่พร้อมรับประทาน ควรเลือกที่นุ่มๆหน่อย หรือหากจำเป็นต้องซื้อ จะมีวิธีบ่มให้สุกเร็วขึ้น แนะนำ วิธีเลือกซื้อแตงโม
วิธีบ่มอะโวคาโด
- วิธีบ่มอะโวคาโด บ่มอะโวคาโดทั้งลูกด้วยการนำมาห่อในถุงกระดาบและปิดให้สนิท เหมือนกับการบ่มผลไม้ทั่วไปประมาณ 3วัน หรือมากกว่าจนสุก
- เร่งบ่มให้สุกเร้วขึ้น ทำเหมือนข้อ1 เพียงแต่เพิ่มกล้วยหอมสุกเข้าไปด้วย 1ลุก เพราะกล้วยขณะสุกจะปล่อยก๊าซมีเทนออกมาในปริมาณมาก ก๊าซมีเทนจากกล้วยนั้นจะช่วยเร่งอะโวคาโดให้สุกภายในเวลา 2 วัน
- สามารถยืดอายุไม่ให้อะโวคาโดสุกโดยใส่ไว้ในตู้เย็น เพราะอะโวคาโดนอกตู้เย็นในอุณภูมิปกตินั้น จะสุกภายในเวลา 6 วัน แนะนำ โรงงานผลิตครีม
Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง
Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง เพราะหากเราดูแลสุขภาพให้ดีตั้งแต่วันนี้ จะทำให้ไม่ต้องเสียเงิน เสียเวลา เจ็บปวดไปกับการรักษาโรคต่างๆ Brannova จึงอยากให้เพื่อนๆแชร์ความรู้ที่น่าสนใจ แบ่งปันกับคนรัก ให้หันมารักษาสุขภาพ และอยู่กับเรานานๆ