ประโยชน์ของอะโวคาโด

อัพเดทบทความนี้ล่าสุดเมื่อ

9 ประโยชน์ของอะโวคาโด

อะโวคาโด เป็นผลไม้ภายนอกจะมีสีเขียว สีดำ ภายในจะเป็นสีขาว ขาวไปทางเหลืองๆบ้าง… ลักษณะเป็นทรงวงรีรูปไข่ หรือรูปทรงกลม ผิวขรุขระ มีเนื้อภายในอ่อนนุ่ม อะโวคาโดมีรสชาติมัน ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากมาย เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ชอบดูแลสุขภาพเช่น ผิวพรรณ สายตา เป็นต้น. อะโวกาโดไม่สามารถรับประทานดิบได้เพราะในอะโวคาโดมีแทนนิน ทำให้มีรสชาติขม กินมากจะปวดศีรษะ จึงนิยมรับประทานแต่ผลสุก กินเป็นผลไม้สด หรือกินกับไอศกรีม นมข้นหวาน สลัด เค้ก น้ำตาล ชาวเม็กซิโกนิยมใช้เนื้ออะโวกาโดปรุงอาหารแทนเนย และยังสามารถนำมาสกัดน้ำมัน… ทำเครื่องสำอาง. ประโยชน์ของน้ำเสาวรส

อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีการเพาะปลูกในแถบภูมิอากาศเขตร้อนทั่วโลก รวมถึงบางส่วนในเขตอบอุ่น ในบราซิล ฟิลิปปินส์ อินโดนีเซีย เวียดนามและอินเดียใต้ นิยมรับประทานอะโวกาโดกับนมปั่นหรือไอศกรีม บางที่จะใส่น้ำตาล นมหรือน้ำ ราดไปบนเนื้ออะโวกาโด และยังมีช็อกโกแลตราดบนอะโวกาโดอีกด้วย อะโวกาโดเป็นผลไม้สีเขียว ต้นไม้สามารถถ่ายเรณูในต้นเดียวกันได้ และสามารถทำการขยายพันธุ์จะโดยการติดตาตอนกิ่ง ทำให้สามารถควบคุมคุณภาพและปริมาณของผลได้ดียิ่งขึ้น


ประโยชน์ของอะโวคาโด

  1. ประโยชน์ของอะโวคาโด มีวิตามินเอ เบต้าเคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาของมนุษย์
  2. มีวิตามินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก
  3. มีวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคหวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน
  4. มีโฟเลสสูงเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากโฟเลตช่วยการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก
  5. มีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบของเซลต่างๆในร่างกายแข็งแรงทำงานได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้เซลถูกทำลายจากมลพิษต่างๆ
  6. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย และทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส
  7. นำมาขัดผิว ทำให้ผิวนุ่มยิ่งขึ้น แนะนำ ประโยชน์ของตะไคร้
  8. นำมาพอกรอบๆดวงตา จะช่วยลดรอยหมองคล้ำ
  9. ประโยชน์ของอะโวคาโด นำมาหมักผมทำให้ผมสวยเงางาม

วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด

วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด

วิธีเลือกซื้ออะโวคาโด อะโวคาโดมีหลายสายพันธ์ ส่วนสายพันธ์ที่มีจำหน่ายในเมืองไทยมีสายพันธ์สีแดง และสีเขียว หลายๆคนเข้าใจผิดว่าสายพันธ์ต้องดูที่สีผิวหากผิวเข้มเเสดงว่าสุกนั้นเป็นความเชื่อที่ผิด  วิธีเลือกซื้ออะโวคาโดต้องสัมผัสความนุ่มของอะโวคาโด ถ้ายังแข็งมากแสดงว่าอะโวคาโดดิบไม่พร้อมรับประทาน ควรเลือกที่นุ่มๆหน่อย หรือหากจำเป็นต้องซื้อ จะมีวิธีบ่มให้สุกเร็วขึ้น แนะนำ วิธีเลือกซื้อแตงโม


วิธีบ่มอะโวคาโด

  1. วิธีบ่มอะโวคาโด บ่มอะโวคาโดทั้งลูกด้วยการนำมาห่อในถุงกระดาบและปิดให้สนิท เหมือนกับการบ่มผลไม้ทั่วไปประมาณ 3วัน หรือมากกว่าจนสุก
  2. เร่งบ่มให้สุกเร้วขึ้น ทำเหมือนข้อ1 เพียงแต่เพิ่มกล้วยหอมสุกเข้าไปด้วย 1ลุก เพราะกล้วยขณะสุกจะปล่อยก๊าซมีเทนออกมาในปริมาณมาก ก๊าซมีเทนจากกล้วยนั้นจะช่วยเร่งอะโวคาโดให้สุกภายในเวลา 2 วัน
  3. สามารถยืดอายุไม่ให้อะโวคาโดสุกโดยใส่ไว้ในตู้เย็น เพราะอะโวคาโดนอกตู้เย็นในอุณภูมิปกตินั้น จะสุกภายในเวลา 6 วัน แนะนำ โรงงานผลิตครีม

Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง

Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง เพราะหากเราดูแลสุขภาพให้ดีตั้งแต่วันนี้ จะทำให้ไม่ต้องเสียเงิน เสียเวลา เจ็บปวดไปกับการรักษาโรคต่างๆ Brannova จึงอยากให้เพื่อนๆแชร์ความรู้ที่น่าสนใจ แบ่งปันกับคนรัก ให้หันมารักษาสุขภาพ และอยู่กับเรานานๆ

เขียนความคิดเห็นของคุณ