7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรม คือ โรคที่เกิดกับคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เกิดกับคนที่นั่งทำงานติดต่อกันนาน ๆ เพ่งจอคอมพิวเตอร์นานๆ โต๊ะ หรือเก้าอี้ นั่งแล้วไม่รู้สึกสบาย บางรายอาจจะปวดหัวข้างเดียว รวมด้วยจากอาการเครียดเมื่อเจ็บปวด ทั้งนี้ คนส่วนใหญ่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแล้วมัวแต่คิดว่าไม่เป็นอะไร คิดว่าถ้านวด หรือทายานวดบ่อยๆ ก็คงหายไปเอง
หากยังไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ปล่อยอาการปวดแบบนี้ทิ้งไว้นานๆ อาการจะยิ่งหนักขึ้นเรื่อยๆ เรื้อรังไปถึงขั้นมีอาการหมอนรองกระดูกเสื่อม และหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดสะบัก อาจมีหินปูนหรือกระดูกงอกเพิ่มมาเกาะไขสันหลัง ทำให้ปวดชาที่แขน เกิดอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อได้
อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม
- อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม คือ ปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดหลัง ตาพร่า หูอื้อ ได้ยินเสียงดังในหู ปวดกระบอกตา วิงเวียนเหมือนบ้านหมุน… อาจปวดจนเกร็งอย่างรุนแรงจนหันคอ หรือก้มเงยไม่ได้เลย… ยิ่งเคลื่อนไหวคอมากจะยิ่งปวด ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
- ควรลดการเคลื่อนไหว ของคอลง และเพิ่มการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอ พร้อมกับทานยาระงับความปวด และทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการด้วย แต่หากมีอาการกดทับเส้นประสาทมากเกินไป แพทย์จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อเอาหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนตัว หรือกระดูกงอกที่กดทับเส้นประสาทออกมา ซึ่งอาจจะต้องใช้โลหะดามกระดูกคอร่วมด้วย.
- เกิดได้ทั้งบริเวณหลัง คอ บ่า ไหล่ ข้อมือ ข้อมือ ก็มีโอกาสเกิดอาการปวดได้เช่นกัน เพราะคนทำงานใช้มือในการกดคีย์บอร์ด คลิกเม้าส์ เมื่อได้กระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ก็ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็น จนเกิดภาวะพังผืดหนา… ทำให้เกิดอาการชาที่บริเวณนิ้วและข้อมือตามมา… จนบางคนเป็นถึงขนาดนิ้วล็อค ขยับนิ้วมือได้ลำบาก ต้องผ่าตัดรักษา.
7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม
- นั่งตัวตรง ไม่ให้รู้สึกปวดเมื่อย
- ขยับแขน ขา หรือลุกออกไปเดินเล่นบ้าง
- กระพริบตา มองบรรยากาศภายนอกบ้าง
- เปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ
- ไม่ทำตัวให้เครียด ผ่อนคลายให้เยอะๆ
- นั่งหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ ไม่นั่งหลังค่อม
- ออกกำลังกาย เป็นประจำ เช่น การบริหาร คอ บ่า ไหล่ ข้อมือ ขา เป็นต้น
เป็นยังไงกันบ้างกับข้อมูลเว็บไซต์ที่เราได้นำมาฝากกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับใครหลาย ๆ คนที่กำลังประสบปัญหาปวดหลังกันอยู่ อย่าลืมว่าการหมั่นดูแลรักษาร่างกายอยู่เสมอ จะช่วยให้เราห่างไหลจากโรคร้าย สำหรับใครที่อยากศึกษาข้อมูลการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม หรืออยากแก้ไขบรรเทาอาการเจ็บป่วยอย่าง อาการปวดหลัง ปวดหัว อาการภูมิแพ้ อาการปวดท้องต่าง ๆ เราขอแนะนำเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ ที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาข้อมูลการดูแลสุขภาพที่ถูกต้องอยู่เสมอ
Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา
Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา หากมีข้อสงสัยทางด้านสุขภาพ สามารถสอบถามได้ตลอด เราจะหาคำตอบทางด้านสุขภาพมาให้เพื่อนๆ การถาม… ยังช่วยให้เพื่อนคนอื่นๆ ได้รับคำตอบนั้นๆด้วย ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาติดตามเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ Brannova.com