ดูแลสายตา บำรุงสมองด้วย โอเมก้า 3
โอเมก้า 3 หรือ Omega 3 พบในอาหารกลุ่มปลา ถั่ว อาทิตย์นึงควรรับประทานอย่างน้อย 2 วัน แต่ถ้าทานมากเกินไปก็จะไม่ดี เพราะเป็นกรดไขมัน ควรมีในร่างกายอย่างเพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย
Omega 3 เป็นสารอาหารที่ช่วยในด้านของความจำ สายตา บำรุงสมอง ความจำ ดูแลรักษาสุขภาพหัวใจ ป้องกันไม่ให้หลอดเลือดเกิดการแข็งตัว รักษาการเต้นของหัวใจให้เป็นไปตามปกติ ช่วยบำรุงไม่ให้เกิดอาการหอบหืด ป้องกันมะเร็ง อีกด้วย เหมาะสำหรับอาหารเสริมผู้หญิงและผู้ชาย
5 ประโยชน์ของ โอเมก้า 3
การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมัน Omega 3 ที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ร่างกายของเรานั้นจำเป็นต้องมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีอย่าง Omega 3 ในปริมาณเหมาะสม… ซึ่งมีประโยชน์ดังนี้.
1 . ช่วยลดอัตราการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง
ช่วยลดการตอบสนองของร่างกายต่ออาการอักเสบ ช่วยลดอัตราการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง
2 . จำเป็นต่อระบบประสาทและสายตา
Omega 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างของผนังเซลล์ มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสายตา
3 . มีอยู่ในสมองของมนุษย์
Omega 3 มีอยู่จำนวนมากในสมองของมนุษย์ เป็นตัวที่ช่วยในเรื่องความจำ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และการเรียนรู้ การคิดการจดจำ พฤติกรรม และการพัฒนาของสมองในวัยเด็ก และเนื่องจากโอเมก้า 3 มีมากในไขมันจากปลา เราจึงเคยได้ยินกันว่าการรับประทานปลาทำให้ฉลาด ก็คงเป็นเรื่องเพราะอ้างอิงจากเหตุผลข้อนี้นั่นเอง
4 . บำรุงสุขภาพลดอาการภูมิแพ้ต่างๆ
Omega 3 ช่วยรักษาอาการผิดปกติบางอย่างได้เช่น โรคปวดข้อ โรคกระดูกพรุน เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคหืด ความดันโลหิตสูง ช่วยการทำงานของระบบฮอร์โมน ช่วยลดอาการภูมิแพ้ต่างๆ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวการ สารอาหาร SOD และสารอาหาร Astaxanthin
5 . ลดการเกิดหลอดเลือดอุดตัน
Omega 3 ช่วยในการลดการอุดตันของหลอดเลือด ซึ่งจะช่วยลดอาการหัวใจวาย… และสมองขาดเลือดได้.
แหล่งของโอเมก้า 3
Omega 3 นั้นพบได้ทั้งปลาน้ำจืด ปลาน้ำเค็ม ถั่ว นอกจากได้รับ Omega 3 แล้ว ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย ที่ได้จากปลา และถั่ว มีทั้งโปรตีน และวิตามิน ที่ทำให้ร่างกาย สุขภาพของเราแข็งแรงเพิ่มยิ่งขึ้น
- ปลาน้ำเค็ม เช่น ปลาจาระเม็ดขาว ปลาสำลี ปลาทู
- ปลาน้ำจืด เช่น ปลาดุก ปลาช่อน ปลาตะเพียน
- ถั่ว เช่น ถั่วเหลือง
Brannova ดูแลสุขภาพ
Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา หากมีข้อสงสัยทางด้านสุขภาพ สามารถสอบถามได้ตลอด… เราจะหาคำตอบทางด้านสุขภาพมาให้เพื่อนๆ การถาม ยังช่วยให้เพื่อนคนอื่นๆ ได้รับคำตอบนั้นๆด้วย ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาติดตามเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ Brannova.com