วิธีทาครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ถูกต้อง ป้องกันแดดได้ดีที่สุด
หน้าตา กับ ความสวยงาม คือ อาวุธ ที่เอาไว้พร้อมลุยกับทุกสิ่ง ซึ่งเป็นส่วนแรกในการทำงาน หรือ ออกไปพบปะผู้คน แต่นอกจากผู้คนแล้ว สิ่งสกปรก หรือ แสงแดด ก็จะเป็นปัจจัยหลักในการทำร้ายผิวหน้าอย่างร้ายแรง ดังนั้นแล้ว ครีมกันแดด จึงเป็นไอเทมสำคัญสำหรับหนุ่มสาววัยทำงาน หรือ วัยเรียน เพื่อเตรียมสู้กับแดด รวมทั้งมลพิษที่จะต้องเจอในแต่ละวันนั่นเอง วันนี้พวกเรามีสิ่งดี ๆ กับ วิธีทาครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ถูกต้อง ป้องกันแดดได้ดีที่สุด ซึ่งพวกเราได้รวบรวมข้อมูลทุกอย่างที่เกี่ยวของกับ “ครีมกันแดด” รวมทั้งวิธีในการทาครีมให้ได้ผล โดยมือใหม่ หรือ ผู้ที่เพิ่งจะเคยใช้ครีมตัวสำคัญที่ปกป้องผิวจากแสงแดดนี้ แน่นอนว่ามันถูกมองว่าเป็นเรื่องยากมาตลอด แต่วันนี้เมื่ออ่านจบแล้วคุณจะรู้ว่า เจ้าครีมกันแดดนั้นสำคัญอย่างไร รวมทั้งวิธีที่จะป้องกันแดดได้ดีที่สุด และ สุดท้ายก็จะได้รู้ว่าการรักษาผิวหน้าเป็นเรื่องสำคัญมากเลยทีเดียว
ทำไมการทาครีมกันแดดจึงสำคัญ
คำถามนี้ถูกตั้งขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่เคยใช้ครีมกันแดด รวมทั้งมือใหม่ที่ยังไม่แน่ใจเรื่องนี้ สำหรับวันนี้พวกเราจะอธิบายรายละเอียดไปทีละขั้นแบบให้คุณเข้าใจมากที่สุด และ ทำความรู้จักกับความสำคัญของครีมกลางวันอย่าง “ครีมกันแดด” มากขึ้น ว่าพวกเขามีความสำคัญต่อชีวิตประจำวันอย่างไรบ้าง
แสงแดดตัวร้าย หรือ ตัวดี!
ก่อนอื่นเลยต้องขอพูดถึงประเด็นของแสงแดดกันก่อน ซึ่งในแต่ละวันนั้น พวกเราจะต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งมากมาย บางรายต้องขี่มอเตอร์ไซค์ ออกไปทำงาน เรียน เป็นต้น นี่แหละคือกิจกรรมที่ค่อนข้างเสี่ยงที่จะถูกแสงแดดโดยตรง แต่ไม่ใช่ว่าแสงแดดนั้นไม่ดี เพราะประโยชน์ของแสงแดดกคือ ส่งผลดีต่อสุขภาพผิว เพราะเป็นแหล่งของวิตามินดี โดยจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กนะแสเลือดได้มากขึ้นนั่นเอง โดยจะทำให้ร่างกาย รวมทั้งระบบต่าง ๆทำงานได้ปกติ แต่ทว่าการรับแสงแดดของคนเรานั้น จะใช้เวลาเป็นเพียง 10-15 นาทีเท่านั้น หรือ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ซึ่งจะเห็นว่าน้อยมาก อีกทั้งต้องเป็นแดดในยามเช้าด้วยจะได้ผลดีมากที่สุด ซึ่งบางรายมักทำควบคู่กับการออกกำลังกายตอนเช้านั่นเอง
แต่สิ่งที่ทำให้แสงแดดกลายเป็นตัวร้ายก็คือ ในแสงแดดนั้น จะประกอบไปด้วยรังสีที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าที่เรารู้จักกันนั่นก็คือรังสี “อัลตราไวโอเลต” หรือ “รังสียูวี” นั่นเอง โดยส่วนใหญ่แล้วคนจะไม่รู้กันว่า เจ้ารังสีนี้ แม้แต่เพียงโดนแดดจัดในยามเที่ยง หรือ บ่าย ก็ส่งผลให้คอลลาเจนในผิว เสื่อมสภาพลงได้ ที่สำคัญการเสื่อมนี้ จะทำให้ผิวหนังไม่สามารถต่อสู้กับสิ่งที่มาระคายเคืองผิวได้ เช่น แสงแดง ควัน ฝุ่น รวมทั้งมลพิษต่าง ๆ นั่นเอง ส่วนผลที่ร้ายไปมากกว่านั้น สารอนุมูลอิสระนี้ก็จะทำลายเซลล์รอบ ๆ ตัว ทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วย นั่นคือการส่งผลที่ร้ายแรงเป็นอย่างมาก
เหตุผลที่ควรทาครีมกันแดด
แสงแดด หรือ มลพิษรอบตัว ไม่แต่เพียงทำให้เซลล์ต้านอนุมูลอิสระเสื่อมไปเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมไปถึงความหมองคล้ำที่เกิดจากผิวถูกแสงแดดเป็นประจำนั่นเอง ซึ่ง “ครีมกันแดด” จะมีสารที่ช่วยป้องกันรังสี “ยูวี” ซึ่งคุณสมบัตินี้จะช่วยเป็นเกราะให้ใบหน้า รวมทั้งผิวที่ถูกแดดเป็นประจำนั่นเอง ซึ่งคุณสมบัติของครีมแต่ละแบรนด์ก็จะให้การปกป้อง รวมทั้งการบำรุงผิวหน้า ผิวกาย ที่แตกต่างกันเป็นอย่างมาก ซึ่งพวกเราได้สรุปประโยชน์ของการทาครีมกันแดดมาอย่างเข้าใจง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
1.ครีมกันแดด จะช่วยลดปัญหาผิวดำคล้ำ
ปัญหาผิวหมองคล้ำ เป็นปัญหาใหญ่สำหรับใบหน้า หรือ ผิวกายเป็นอย่างมาก คงไม่มีใครที่อยากจะหมองคล้ำลง เพราะจะทำให้ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง อย่างไรก็ตามครีมกันแดด จะเป็นเกราะให้ผิวของทุกคนไม่ให้หมองคล้ำ จากการถูกแดดเผาคอลลาเจนในร่างกาย โดยในครีมกันแดดนอกจากป้องกันแล้ว ก็ยังมีสารจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผิวให้กลับมานุ่มชุ่มชื้น หรือ หายจากการหมองคล้ำได้นั่นเอง
2.ครีมกันแดด จะช่วยชะลอผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
จากประโยชน์ในข้อแรก จึงส่งให้ผู้ที่ใช้ครีมกันแดดทาหน้าและตัวเป็นประจำนั้น รู้สึกได้ว่าตัวเราจะมีผิวที่ดูอ่อนกว่าวัย หรือ ใครหลายคนที่ยังดูเด็ก ผิวดี ก็เพราะว่าเขามีใจที่รักสุขภาพผิว พร้อมได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่าคุณเองก็ทำได้เหมือนกันตัวของเขาเช่นกัน เพราะจะทำให้ลดการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดีด้วย
3.ครีมกันแดด จะช่วยลดการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง
อันตรายจากแสงแดดนั้นค่อนข้างที่จะอันตรายเป็นอย่างมาก แน่นอนเลยว่าการทาครีมกันแดด จะส่งผลเหมือนเป็นเกราะป้องกัน พร้อมลดโอกาสที่จะเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง ที่ถูกทำร้ายจากรังสี “อัลตราไวโอเลต” ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญของการทำลายเซลล์ผิวหนังของเรานั่นเอง
4.ครีมกันแดด ป้องกันผิวจากรังสี UVA และ UVB
ทั้งตัวรังสี ยูวีเอ กับ ยูวีบี มีส่วนในการทำลายเซลล์ รวมทั้ง คอลลาเจนใต้ผิวหนังเป็นอันดับ 1 โดยในรายที่ร้ายแรงที่สุดคือ ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวได้รับความเสียหาย เมื่อถูกแสงแดดเป็นเวลานาน โดยไม่มีการปกป้อง นี่แหละคือจุดเริ่มต้นของโรคมะเร็งผิวหนัง รวมทั้ง ปัญหาผิวต่าง ๆ
เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านข้อมูลดี ๆ อย่าง การทำความเข้าใจกับแสงแดดว่าอันตราย หรือ มีข้อดีมากน้อยอย่างไร รวมถึงประโยชน์ของการใช้ ครีมกันแดด ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพผิว ทั้งผิวหน้า หรือ ผิวกาย ที่ดีขึ้นได้ในเร็ววัน ซึ่งแน่นอนว่าเรื่องราวเหล่านี้ไม่ยากเลย ถ้าคุณหันมาสนใจรักในสุขภาพผิวมากขึ้น พวกเราก็ได้รวบรวมทั้ง วิธีการเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับชีวิตประจำวันของคุณ รวมไปถึง เทคนิคการทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง นี่คือบทความดี ๆ ที่คุณจะไม่พลาดอย่างแน่นอน
วิธีเลือกครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะสภาพผิวและไลฟ์สไตล์
สำหรับครีมกันแดดนั้น ยังมีความสำคัญที่อยู่ที่การเลือกใช้ เพราะผิวหน้า กับ ผิวกาย มีเกราะป้องกันที่แตกต่างกันเป็นอย่างมาก โดยความบอบบางที่แตกต่างกันนี้ ส่งผลให้พวกเราต้องแยกการใช้ระหว่างกัน รวมไปถึงการใช้ชีวิตของแต่ละคนที่แตกต่างกัน ดังนั้นแล้ว พวกเราจึงได้รวบรวม วิธีเลือกครีมกันแดดอย่างไร ? ให้เหมาะสมกับสภาพผิว รวมทั้ง ไลฟ์สไตล์ของคนนั้น ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างติดตามกันต่อได้เลย
การเลือก SPF ให้เหมาะสม กับ การดูแลผิวหน้า
ข้อแรกของการเลือกครีมกันแดด ให้เหมาะสมกับสภาพผิว รวมทั้งสไตล์การใช้ชีวิต นั่นก็คือ คุณสมบัติของ SPF อย่างที่ทราบกันดีว่าเป็นความสามารถของตัวครีมกันแดดที่จะช่วยปกป้องผิวหน้า หรือ ผิวกายจากแสงแดดนั่นเอง โดยจะมีประเภทที่ให้เลือกทั้งหมด 4 แบบ ดังต่อไปนี้
เลือก SPF 45-60 ผิวขาวชาวยุโรป
สำหรับผิวในประเภทผิวขาวนั้น จะมีผิวที่บอบบางมาก รวมทั้งการแพ้ที่ง่ายด้วย ดังนั้นแล้วโอกาศที่ผิวจะเกิดการไหม้จากการโดนแสงแดดในแต่ละวันนั้นค่อนข้างสูงตามไปด้วย ดังนั้นแล้ว คุณสมบัติของ SPF ที่จะช่วยปกป้องผิวจะต้องเลือก SPF 45-60 นั่นเอง
เลือก SPF 30-45 ผิวขาวอมชมพู
สำหรับใครที่มีลักษณะผิวประเภทนี้ จะเป็นผิวที่บอบบาง ไวต่อแดดอย่างรวดเร็ว แต่คุณสมบัติของผิวที่โดดเด่นก็คือ มีความแข็งแรงมากกว่าแบบแรก แต่ทว่ามีโอกาสที่ผิวจะเสียง่ายกว่าสภาพผิวแบบอื่น ดังนั้นครีมกันแดดที่เหมาะสมกับผิว ควรที่จะเลือกใช้ค่า SPF 30-45 นั่นเอง
เลือก SPF 30 ระดับกลาง สำหรับผิวเหลืองแบบเอเชีย
ค่า SPF ที่อยู่ในระดับกลางอย่าง 30 นั้น จะเหมาะกับ คนที่ผิวเหลืองแบบเอเชีย เพราะผิวแบบนี้จะมีค่าเมลามีนที่สูง ซึ่งจะเป็นข้อดีที่จะช่วยไม่ให้เกิดการไหม้จากแสงแดดได้เป็นอย่างดี ดังนั้นแล้วค่า SPF แบบนี้ถือว่าดีสุด
เลือก SPF 15 สำหรับคนผิวดำคล้ำ
คนผิวคล้ำ หรือ ดำ จะเป็นผิวที่มีเมลานินในผิวสูง เมื่อถูกแสงแดดจะทำให้ผิวคล้ำอย่างเห็นได้ชัด แต่ทว่าไม่ถึงกับไหม้ ดังนั้นค่า SPF 15 ในระดับต่ำจึงเพียงพอแล้วต่อการปกป้องแสงแดด สำหรับคนสภาพผิวแบบนี้
แต่สำหรับในประเทศไทยนั้นค่อนข้างที่จะมีแดดที่ร้อนจัด เพราะด้วยสภาพภูมิอากาศที่ร้อนจัดตลอดทั้งวัน ยิ่งเป็นหน้าร้อนแล้วด้วยนั้น SPF อย่างต่ำก็ต้อง 30 ขึ้นไป ซึ่งยิ่งค่านี้สูงก็จะทำให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVB มากขึ้น ดังนั้นแล้วสำหรับคนไทย หรือ อาศัยอยู่ในประเทศไทย ควรที่จะเลือก SPF 50 ไปเลยเป็นอย่างดีที่สุดแล้ว เพราะตอนนี้บอกได้คำเดียวว่า ร้อนมาก
การเลือก PA+ ตามไลฟ์สไตล์
สำหรับค่า PA หลายคนอาจจะสงสัยว่าเจ้านี่คืออะไร ก็ขอตอบให้เลยว่าย่อมาจาก Protection Grade of UVA ซึ่งแน่นอนเลยว่าคุณสมบัติที่เจ้าตัวนี้เก่งสุด ๆ เลยก็คือ การปกป้องผิวเราจากรังสี UVA นั่นเอง ส่วนตัวเครื่องหมาย + นั่นก็คือ ค่าความสามารถของ PA นั่นเอง โดยแต่ละแบบมีประสิทธิภาพในการป้องกันรวมทั้ง ปกป้องผิวได้ดังต่อไปนี้
- PA+: สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ 1-4 เท่า หรือเปรียบได้ว่าเป็นการปกป้องในระดับน้อย
- PA++: สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ 4-8 เท่า หรือเปรียบปกป้องระดับปานกลาง เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานในร่ม ไม่ได้โดนแดดโดยตรง หรือ ส่วนใหญ่อยู่ในอาคาร
- PA+++: สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ถึง 8-16 เท่า หรือเปรียบได้ว่าเป็นการปกป้องในระดับมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานกลางแดดในทุกวัน
- PA++++: สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ 16 เท่าขึ้นไป นับได้ว่าเป็นการปกป้องในระดับที่สูงมาก ทำงานกลางแดดตลอดเวลา หรือ เล่นกีฬากลางแจ้ง
หลังจากที่ได้ทราบค่า PA กันไปแล้ว เป็นอย่างไรบ้าง คุณเองตอนนี้ใช้ครีมกันแดดประเภทไหนอยู่ ลองเช็คคุณสมบัติของครีมกันแดด เพื่อความเหมาะสมกันดู เพราะแต่ละคุณสมบัติก็มีราคาที่แตกต่างกันเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นตัวเลือกให้เราใช้ครีมกันแดด ให้คุณค่า และ ตรงตามไลฟ์สไตล์ของเรามากที่สุดนั่นเอง
ผิวแพ้ง่าย ใช้สูตร Physical Sunscreen
หรือจะเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า Non-chemical Sunscreen มีคุณสมบัติที่เป็นครีมกันแดดเป็นสารกันแดดแบบสะท้อน UV จึงทำให้ไม่ดูดซึมเข้าไปรบกวนผิวของเราที่บอบบางอยู่แล้ว รวมไปถึงการเลือกสูตรที่มีการเคลมว่า มีการทดสอบว่าเกิดการแพ้ที่ต่ำมาก หรือ Hypoallergenic Test โดยครีมกันแดดประเภทนี้ จะต้องปราศจากน้ำหอม สารปรอท สารย้อมสี รวมไปถึงแอลกอฮอล์ด้วย เช่นครีมกันแดดที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้มากมายหลายแบรนด์เลยทีเดียว สุดท้ายนี้ทุกท่านก็คงจะทราบกันดีแล้วว่าการใช้ชีวิตของคุณเป็นแบบไหน ก็เลือกใช้ครีมกันแดดแบบนั้น
3 วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง
เรื่องสุดท้ายที่จะขอฝากเอาไว้ในบทความนี้นั่นก็คือ 5 วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง แน่นอนว่าทั้ง 5 แบบที่จะมาแนะนำในวันนี้จะทำให้คุณใช้งานครีมกันแดดได้คุ้มค่า พร้อมทั้งมองเห็นผลมากที่สุด ซึ่งจะต้องมีวิธีดังต่อไปนี้
1.ใช้สูตร 2 ข้อนิ้วชี้ / เหรียญ 10 บาท
นี่คือสูตรที่ใครหลายคนทราบกันดี มีหลายเว็บไซต์ได้รีวิวเอาไว้ว่า ถ้าจะใช้ให้คุ้ม ต้องสูตร 2 ข้อนิ้วชี้ หรือ เหรียญ 10 บาทเท่านั้น โดยจะอธิบายได้ถึงการบีบจำนวนครีมออกมาจากหลอดบรรจุ ว่า ให้ได้ชนาด 2 ข้อนิ้วชี้ ซึ่งสูตรนี้จะแนะนำว่าให้เป็นสูตรครีมถึงจะทำแบบนี้ได้ แต่ถ้าเป็นแบบสูตรน้ำ ให้บีบออกมาในจำนวนเท่ากับ เหรียญ 10 บาท นั่นเอง แต่ทว่าสูตรนี้จะเป็นสูตรที่เอาไว้ใช้กับใบหน้าเพียงอย่างเดียวเท่านั้น สำหรับในส่วนอื่นให้ใช้ตามความเหมาะสม
2.ทาครีมกันแดด ก่อนออกลุย 15 นาที
ไม่ว่าคุณจะไปทะเล ออกไปทำงาน หรือ ทำกิจกรรมต่าง ๆ ควรทาครีมกันแดดก่อนออกลุยซัก 15 นาที เพื่อให้เนื้อครีมนั้น ซึมเข้าสู่ผิวก่อนที่จะออกไปลุย เพราะการทาแล้วออกแดดเลย อาจจะทำให้ร้อน หน้ามัน เนื้อครีมกลับกลายไปสะสมอยู่ตามรูขุมขนนั่นเอง เพราะเมื่อครีมมีการเซ็ตตัวแล้วนั้น ถ้าอยากให้เกิดประสิทธิภาพมากที่สุด ควรเลือกเวลาในการทาด้วย สำคัญนะ
3.เติมครีมทุก ๆ 2 ชั่วโมง
แดดที่ร้อนมากในแต่ละวัน เชื่อเลยว่าการทาครั้งเดียวจบไม่มีอยู่จริง บางรายเมื่อเหงื่อออก จะทำให้ประสิทธิภาพของครีมลดลง ถ้าไปไหนไกล ๆ หรือ ต้องออกกิจกรรมภาคสนาม อย่าลืมพกครีมกันแดดเอาไปเติมด้วย และหากเจอกิจกรรมที่เจอเหงื่อเยอะ ๆ หรือต้องลงน้ำควรเลือกใช้ ครีมกันแดดกันน้ำ เพราะไม่เช่นนั้นแล้วประสิทธิภาพที่ลดลง เกราะป้องกันผิวก็จะลดลงด้วยเช่นเดียวกัน
สำหรับในส่วนนี้ขอเพียง 3 ข้อ ที่คุณต้องทำอยู่บ่อย ๆ ซึ่งจะส่งผลให้คุณประหยัดครีม ไม่ใช้ในปริมาณที่มากจนเกินความจำเป็น แต่ในส่วนอื่นก็คงต้องรักษาเรื่องความสะอาดของมือที่ใช้ในการทา และ แน่นอนเลยว่าสิ่งที่จะขาดไปไม่ได้เลยก็คือ การเลือกคุณสมบัติการกันแดด ไม่ว่าจะเป็นค่า SPF หรือ PA+ นี่แหละสำคัญ
เป็นอย่างไรกันบ้างกับบทความที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับ การทาครีมกันแดด รวมทั้งประโยชน์ของครีมกันแดดมากขึ้น สำหรับคุณผู้หญิงก็คงไม่ได้ติดปัญหาอะไรในเรื่องนี้ แต่สำหรับคุณผู้ชายก็ต้องใส่ใจเรื่องผิวหน้ากันสักหน่อย แน่นอนว่าไม่ได้เพียงให้ผิวหน้า หรือ ผิวกาย ขาวกระจ่างใสเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้คุณห่างไกลโรคมะเร็งผิวหนัง ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต กับ ผู้ที่โดยแดดจัดจนผิวเสียตลอดทั้งวัน พวกเราหวังว่าบทความนี้จะทำให้ทุกคนหันมารักในสุขภาพของผิวหน้า รวมทั้งผิวกาย ที่มากขึ้น
Credit:
4 วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้องสำหรับมือใหม่เริ่มดูแลตัวเอง (sanook.com)
ครีมกันแดดหน้า สำคัญอย่างไร? เลือกแบบไหนให้เหมาะกับผิวหน้า (garnier.co.th)
5 เหตุผล ทำไมต้องใช้ครีมกันแดด (tops.co.th)
ครีมกันแดด เลือกอย่างไรให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ | บทความ | ACSEINE THAILAND ACSEINE THAILAND