ดูแลสายตาบำรุงสมองด้วยโอเมก้า3

อัพเดทบทความนี้ล่าสุดเมื่อ

ดูแลสายตา บำรุงสมองด้วย โอเมก้า 3

โอเมก้า 3 หรือ Omega 3 พบในอาหารกลุ่มปลา ถั่ว อาทิตย์นึงควรรับประทานอย่างน้อย 2 วัน แต่ถ้าทานมากเกินไปก็จะไม่ดี เพราะเป็นกรดไขมัน ควรมีในร่างกายอย่างเพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย

โอเมก้า3 Omega 3 เป็นสารอาหารที่ช่วยในด้านของความจำ สายตา บำรุงสมอง ความจำ ดูแลรักษาสุขภาพหัวใจ ป้องกันไม่ให้หลอดเลือดเกิดการแข็งตัว รักษาการเต้นของหัวใจให้เป็นไปตามปกติ ช่วยบำรุงไม่ให้เกิดอาการหอบหืด ป้องกันมะเร็ง อีกด้วย

ดูแลสายตา บำรุงสมองด้วย โอเมก้า 3

5 ประโยชน์ของ โอเมก้า 3

การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมัน Omega 3 ที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ร่างกายของเรานั้นจำเป็นต้องมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีอย่าง Omega 3 ในปริมาณเหมาะสม… ซึ่งมีประโยชน์ดังนี้.

ประโยชน์ของ โอเมก้า 3

1 . ช่วยลดอัตราการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง

ช่วยลดการตอบสนองของร่างกายต่ออาการอักเสบ ช่วยลดอัตราการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง

โอเมก้า 3 ประโยชน์

2 . จำเป็นต่อระบบประสาทและสายตา

Omega 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างของผนังเซลล์ มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสายตา

ปลาที่มี โอเมก้า 3

3 . มีอยู่ในสมองของมนุษย์

Omega 3 มีอยู่จำนวนมากในสมองของมนุษย์ เป็นตัวที่ช่วยในเรื่องความจำ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และการเรียนรู้ การคิดการจดจำ พฤติกรรม และการพัฒนาของสมองในวัยเด็ก และเนื่องจากโอเมก้า 3 มีมากในไขมันจากปลา เราจึงเคยได้ยินกันว่าการรับประทานปลาทำให้ฉลาด ก็คงเป็นเรื่องเพราะอ้างอิงจากเหตุผลข้อนี้นั่นเอง

โอเมก้า 3 กินอะไรดี

4 . บำรุงสุขภาพลดอาการภูมิแพ้ต่างๆ

Omega 3 ช่วยรักษาอาการผิดปกติบางอย่างได้เช่น โรคปวดข้อ โรคกระดูกพรุน เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคหืด ความดันโลหิตสูง ช่วยการทำงานของระบบฮอร์โมน และช่วยลดอาการภูมิแพ้ต่างๆ

โอเมก้า 3

5 . ลดการเกิดหลอดเลือดอุดตัน

Omega 3 ช่วยในการลดการอุดตันของหลอดเลือด ซึ่งจะช่วยลดอาการหัวใจวาย… และสมองขาดเลือดได้.

โอเมก้า 3 ช่วยอะไรดีบ้าง

แหล่งของโอเมก้า 3

Omega 3 นั้นพบได้ทั้งปลาน้ำจืด ปลาน้ำเค็ม ถั่ว นอกจากได้รับ Omega 3 แล้ว ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย ที่ได้จากปลา และถั่ว มีทั้งโปรตีน และวิตามิน ที่ทำให้ร่างกาย สุขภาพของเราแข็งแรงเพิ่มยิ่งขึ้น

  1. ปลาน้ำเค็ม เช่น ปลาจาระเม็ดขาว ปลาสำลี ปลาทู
  2. ปลาน้ำจืด เช่น ปลาดุก ปลาช่อน ปลาตะเพียน
  3. ถั่ว เช่น ถั่วเหลือง

Brannova ดูแลสุขภาพ

Brannova ดูแลสุขภาพ

Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา หากมีข้อสงสัยทางด้านสุขภาพ สามารถสอบถามได้ตลอด… เราจะหาคำตอบทางด้านสุขภาพมาให้เพื่อนๆ การถาม ยังช่วยให้เพื่อนคนอื่นๆ ได้รับคำตอบนั้นๆด้วย ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาติดตามเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ Brannova.com

เขียนความคิดเห็นของคุณ