ออฟฟิศซินโดรม

อัพเดทบทความนี้ล่าสุดเมื่อ

7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม


ออฟฟิศซินโดรม คือ

ออฟฟิศซินโดรม คือ โรคที่เกิดกับคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เกิดกับคนที่นั่งทำงานติดต่อกันนาน ๆ เพ่งจอคอมพิวเตอร์นานๆ โต๊ะ หรือเก้าอี้ นั่งแล้วไม่รู้สึกสบาย ทั้งนี้ คนส่วนใหญ่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแล้วมัวแต่คิดว่าไม่เป็นอะไร คิดว่าถ้านวด หรือทายานวดบ่อยๆ ก็คงหายไปเอง

วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม

หากยังไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ปล่อยอาการปวดแบบนี้ทิ้งไว้นานๆ อาการจะยิ่งหนักขึ้นเรื่อยๆ เรื้อรังไปถึงขั้นมีอาการหมอนรองกระดูกเสื่อม และหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดสะบัก อาจมีหินปูนหรือกระดูกงอกเพิ่มมาเกาะไขสันหลัง ทำให้ปวดชาที่แขน เกิดอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อได้

อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม

อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม

  • อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม คือ ปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดหลัง ตาพร่า หูอื้อ ได้ยินเสียงดังในหู ปวดกระบอกตา วิงเวียนเหมือนบ้านหมุน… อาจปวดจนเกร็งอย่างรุนแรงจนหันคอ หรือก้มเงยไม่ได้เลย… ยิ่งเคลื่อนไหวคอมากจะยิ่งปวด ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
  • ควรลดการเคลื่อนไหว ของคอลง และเพิ่มการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอ พร้อมกับทานยาระงับความปวด และทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการด้วย แต่หากมีอาการกดทับเส้นประสาทมากเกินไป แพทย์จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อเอาหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนตัว หรือกระดูกงอกที่กดทับเส้นประสาทออกมา ซึ่งอาจจะต้องใช้โลหะดามกระดูกคอร่วมด้วย.
  • เกิดได้ทั้งบริเวณหลัง คอ บ่า ไหล่ ข้อมือ ข้อมือ ก็มีโอกาสเกิดอาการปวดได้เช่นกัน เพราะคนทำงานใช้มือในการกดคีย์บอร์ด คลิกเม้าส์ เมื่อได้กระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ก็ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็น จนเกิดภาวะพังผืดหนา… ทำให้เกิดอาการชาที่บริเวณนิ้วและข้อมือตามมา… จนบางคนเป็นถึงขนาดนิ้วล็อค ขยับนิ้วมือได้ลำบาก ต้องผ่าตัดรักษา.

7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม

7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม

  1. นั่งตัวตรง ไม่ให้รู้สึกปวดเมื่อย
  2. ขยับแขน ขา หรือลุกออกไปเดินเล่นบ้าง
  3. กระพริบตา มองบรรยากาศภายนอกบ้าง
  4. เปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ
  5. ไม่ทำตัวให้เครียด ผ่อนคลายให้เยอะๆ
  6. นั่งหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ ไม่นั่งหลังค่อม
  7. ออกกำลังกาย เป็นประจำ เช่น การบริหาร คอ บ่า ไหล่ ข้อมือ ขา เป็นต้น

ออฟฟิศซินโดรม

Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา

Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา หากมีข้อสงสัยทางด้านสุขภาพ สามารถสอบถามได้ตลอด เราจะหาคำตอบทางด้านสุขภาพมาให้เพื่อนๆ การถาม… ยังช่วยให้เพื่อนคนอื่นๆ ได้รับคำตอบนั้นๆด้วย ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาติดตามเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ Brannova.com

เขียนความคิดเห็นของคุณ