วิตามินซีผิวขาว

วิตามินซีผิวขาว 10 อันดับแบรนด์ดัง เปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวขาวสุขภาพดี

สาวๆ รู้หรือไม่ ว่าการรับประทาน วิตามินซีผิวขาว เป็นประจำ มีส่วนช่วยให้ผิวขาวใส อย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องฉีดวิตามินซี

วิตามินซี เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ต้องการดูแลอายุผิว ให้คงความสาวไว้ตลอด เพราะ วิตามินซี สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ทำให้มีส่วนในการช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี

นอกจากความขาวใสแล้ว วิตามินซียังสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงมากขึ้น มีส่วนช่วยในการรักษาพร้อมป้องกันโรคหวัด เหมาะกับคนที่เป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยง และมีส่วนในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด


วิตามินซีผิวขาว

1 . วิตามินซียี่ห้อ ACEROLA CHERRY from USA

วิตามินซียี่ห้อดีๆ จากผล ACEROLA CHERRY from USA วิตามินซีที่ใช้ผลไม้จากธรรมชาติสารสกัดนำเข้าจาก USA ใช้ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดอย่าง ACEROLA CHERRY เป็นวิตามินซีผิวขาวใสจากผลอะเซโลราเชอร์รี่เม็ดสีชมพู

วิตามินซีเพียว เหมาะกับสาวๆที่อยากได้วิตามินซีในปริมาณสูง ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใส ปลอดภัยมี อย และยังดีต่อสุขภาพร่างกาย ตามแบบฉบับของวิตามินซีจากธรรมชาติ

โปรโมชั่นราคา 590 จาก 790 บาท
สั่งของ LINE ID : @HEALTHSTORE
และเว็บไซต์ : www.healthstore.in.th/วิตามินซี-acerola-cherry-usa-1200-mg/


วิตามินซีผิวขาว

2 . Vitamin Colly Acerola Cherry

Vitamin C ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีดีๆ อีกหยึ่งยี่ห้อ จาก Colly วิตามินซีผิวขาวแบรนด์ดังที่หลายๆคน รู้จักผ่านดาราดังอย่าง ใหม่ดาวิกา โดม ปกรณ์ลัม ใช้ส่วนผสมของ ACEROLA CHERRY ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเช่นกัน

เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณด้วยวิตามินซีสูงจากธรรมชาติ วิตามินซีปลอดภัย มี อย นอกจากวิตามินซีสูงจากผลไม้ตามธรรมชาติแล้ว ยังมี ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนในการช่วยชะลอความแก่ บำรุงสายตา พร้อมช่วยดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น

วิตามิน Colly ACEROLA CHERRY
ในราคา 590 บาท
ID Line : @COLLYSTORE


วิตามินซีผิวขาว

3. วิตามินซี Ubereen อะเซโรลา

วิตามินซีที่ดีที่สุด จาก Ubereen จากอะเซโรลา วิตามินซีที่ดีที่สุดจาก Ubereen ที่มาในรูปแบบวิตามินซีเม็ดแคปซูล ใช้ส่วนผสมเพื่อผิวขาวโดยเฉพาะที่หาจากที่ไหนไม่ได้ เช่น สารสกัดจากทับทิม , แอล – กลูต้าไธโอน และสารสกัดจาก อะเซโรลา เชอร์รี่ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดจากธรรมชาติ

เหมาะกับสาวๆ ที่อยากมีผิวขาวเนียนใส ด้วยวิตามินซีเกรดพรีเมี่ยมจากอิตาลี มาตรฐานยุโรป เพราะมีทั้งกลูต้า และวิตามินซี Ubereen วิตามินซีปลอดภัย มีอย. ทำให้ตอบโจทย์กับสาวๆ ที่อยากขาวแบบปลอดภัยมากที่สุด ที่สำคัญราคาไม่แพง

Ubereen วิตามินซีในราคา 260 บาท
LINE ID : @UBEREEN
เว็บไซต์ : www.ubereen.com


วิตามินซีผิวขาว

4 . วิตามินรวม Centrum

วิตามินรวม Centrum วิตามินที่มีเกลือแร่ที่มีประโยชน์รวม 23 ชนิด พร้อม ลูทีน เบต้า – แคโรทีน และไลโคปีน ออกมาสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ เพราะมีส่วนผสมที่หลากหลาย จะเน้นไปในทางสุขภาพร่างกาย มากกว่าสุขภาพผิวพรรณ

ยี่ห้อ Centrum ราคา 860 บาท
ที่ในเว็บไซต์ : www.centrum.co.th


วิตามินซีผิวขาว

5 . วิตามินซี Blackmores

วิตามินซี Blackmores วิตามินซียี่ห้อดัง ที่ประกอบด้วยสารสกัดจากโรสฮิพ ดราย ฟรุท เฮสเพอริดิน ไบโอฟลาโวนอยด์ รูทิน และอะซีโรลา ดราย ฟรุท อีกเล็กน้อย เป็นสูตรวิตามินซี ของ Blackmores ที่มีส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

มีไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีส่วนในการช่วยในการทำงานของวิตามินซี เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคขาดวิตามินซี หากมีภาวะนิ่วในไต ควรรับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนนะค่ะ

ยี่อห้อวิตามินซี Blackmores ขายในราคา 790 บาท
เว็บไซต์ที่ : www.blackmores.co.th


วิตามินซีผิวขาว

6 . วิตามินซี Nat C

วิตามินซี Nat C วิตามินซีแบรนด์ดังที่มีส่วนผสมของวิตามินซีร่วมกับไบโอฟลาโวนอยด์ เพื่อการดูดซึมที่ดีมากยิ่งขึ้น สามารถช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณ มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และช่วยในการสร้างเนื้อเยื้อคอลลาเจน

วิตามินซียี่ห้อ Nat C ในราคา 330 บาท
เว็บไซต์ : www.chillslim.com/index.php?mo=28&id=114158


วิตามินซีผิวขาว

7 . วิตามินซีญี่ปุ่น DHC

วิตามินซีญี่ปุ่น DHC ที่สามารถหาซื้อในประเทศญี่ปุ่น วิตามินซีผิวขาวซองสีขาว – น้ำเงิน ที่สาวญี่ปุ่นแนะนำ และยังมีอีกหลายสี มีวิตามินซีปริมาณ 500 mg พร้อมด้วยสารสกัดอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิว ใครที่ได้ไปญี่ปุ่นก็อย่าลืมหาร้านขายวิตามินซี แล้วเอามาลองกินกันด้วยนะค่ะ

วิตามินซีญี่ปุ่น DHC ราคาประมาณ 300 บาท
เว็บไซต์ : www.beyondsoho.com


วิตามินซีผิวขาว

8 . วิตามินซี Vistra

วิตามินซี Vistra จากผลไม้อะเซโรลา เชอร์รี่ และ ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยให้ดูดซึมวิตามิซีเข้าสู่ร่างกายได้ดี และช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณขาวใส ได้ดีมากยิ่งขึ้น เป็นอีกตัวเลือกดีๆ ของสาวๆที่ต้องการบำรุงสุขภาพผิว

วิตามินซียี่ห้อ Vistra ราคา 730 บาท
เว็บไซต์ : www.vita-smile.com/vistra.html


วิตามินซีผิวขาว

9 . วิตามินซี องค์การเภสัชกรรม

วิตามินซี องค์การเภสัชกรรม วิตามินซีแบรนด์ไทยราคาถูกและดีจากทางองค์การเภสัชกรรม ตั้งอยู่ที่ พระรามที่ 6 ราชเทวี นอกจากมีวิตามินซีแล้ว ยังมี ยาต้านพิษ ยากำพร้า และยังมีคลังยาอื่นๆ อีกมากมาย

วิตามินซีขององค์การเภสัชกรรม ในราคา 85 บาท
เว็บไซต์ www.facebook.com/VitaminCGPO/


วิตามินซีผิวขาว

10 . วิตามิน C – FORCE 1000 mg

วิตามิน C – FORCE 1000 mg วิตามินซีที่มีตามร้านขายยาทั่วไป มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันภูมิแพ้ และช่วยให้สาวๆผิวขาวใสได้จากวิตามินซี เป็นวิตามินซีเม็ด ปลอดภัย มี อย ที่ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี

C-FORCE 1000 mg ราคา 450 บาท
ในเว็บไซต์ : www.vitamindelivery.com


ทำไมวิตามินซีจึงช่วยบำรุงผิวให้ดูขาวเนียนกระจ่างใส

วิตามินซีผิวขาว

อวัยวะส่วนที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายได้แก่ผิวหนังของมนุษย์นั่นเอง ซึ่งผิวหนังของเรานี้จะประกอบไปด้วยเยื่อคอลลาเจนจำนวนมากมายนับไม่ถ้วน บางส่วนได้เสื่อมหายไปตามกาลเวลา เมื่อคอลลาเจนใต้ผิวหนังลดน้อยลงจะส่งผลให้ผิวหนังดูหย่อนคล้อยไม่งดงาม

แต่เราสามารถกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ได้ด้วยการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอนั่นเอง เมื่อร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนใหม่ขึ้นมาได้เพียงพอต่อปริมาณคอลลาเจนที่สูญสลายไป ก็จะทำให้ผิวหนังสุขภาพดี แลดูเต่งตึงกระชับขึ้นได้

วิตามินซีผิวขาว

จากการค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์ พบว่าโปรตีนที่มีอยู่ในคอลลาเจนนั้นจะต้องมีการจัดเรียงโมเลกุลที่ดีที่สุดเพื่อให้ยังคงประสิทธิภาพในการดูแลผิวหนัง ซึ่งเป็นวิตามินซีที่เรารับประทานนี้เองที่จะมาช่วยปกป้องการจัดเรียงโมเลกุลของคอลลาเจนไม่ให้เกิดความเสียหาย รวมถึงเสริมสร้างความแข็งแรงและคอยตรวจสอบโครงสร้างของคอลลาเจนในผิวว่ามีความสมบูรณ์ในระดับไหนเพื่อทำการบำรุงซ่อมแซมต่อไป

วิตามินซีผิวขาว

เมื่อผิวหนังเกิดความเสียหาย เช่น เมื่อมีบาดแผลเกิดขึ้น วิตามิซีนี่แหละที่จะช่วยเราได้ จากการทดลองให้ผู้ที่มีบาดแผลไฟไหม้ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ

พบว่าวิตามินนั้นช่วยป้องกันการถ่ายโอนเลือดและของเสียต่างๆไม่ให้เข้าสู่เนื้อเยื่อบาดแผลผ่านทางเส้นเลือดฝอย รวมถึงยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย ทำให้ผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในระยะเวลาที่รวดเร็ว

มีการวิจัยอีกมากเกี่ยวกับคุณสมบัติที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณของวิตามินซี

วิตามินซีผิวขาว

ยังมีการวิจัยอื่นๆอีกมากเกี่ยวกับคุณสมบัติที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณของวิตามินซี อย่างในการทดสอบให้ผู้เข้ารับการทดลองชายและหญิงจำนวน 20คน รับประทานวิตามินซีในปริมาณ 2000มิลลิกรัมต่อวัน และวิตามินชนิดอื่นๆอีก 1000IU ต่อวัน

พบว่าผิวหนังของผู้รับการทดลองสามารถต้านทานแสงแดด ป้องกันการถูกแดดเผาได้มากกว่าปกติได้มากขึ้นกว่าเดิมถึง 20%เลยทีเดียว แถมยังช่วยให้หลังจากออกแดดแล้วเกิดการอักเสบของผิวน้อยลงด้วย โดยในผู้ที่ได้รับยาหลอกนั้นมีการอักเสบบวมแดงของผิวนานกว่าผู้ที่ได้รับยาจริงมากถึง 8วันด้วยกัน

วิตามินซีผิวขาว

นอกจากนี้ยังมีการพิสูจน์มาแล้วด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่า วิตามินซีนั้นถือเป็นอาหารเสริมเพื่อผิวขาวที่ความสัมพันธ์อย่างมากต่อการผลิตสารกลูต้าไธโอนภายในร่างกาย ซึ่งอย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าระดับกลูต้าไธโอนนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากๆที่จะช่วยยับยังการผลิตเม็ดสีเมลานิลที่หากผลิตมากเกิดไปจะนำไปสู่ผิวที่ดูหมองคล้ำไม่สดใส นี่ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจึงสามารถช่วยให้ผิวขาวเนียนมากยิ่งขึ้น

ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวหน้าหลายตัวหันมาสนใจวิตามินซีกันมากขึ้น

วิตามินซีผิวขาว

ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวหน้าหลายตัวหันมาสนใจวิตามินซีกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบเซรัม ครีม ไปจนถึงสบู่ เพราะวิตามินซีนอกจากจะช่วยให้ผิวขาวใสได้แล้วยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูอิ่มฟูตึงกระชับ แถมยังมี AHA ที่ช่วยในเรื่องการผลัดเซลล์ผิว

ซึ่งก็ช่วยเร่งให้ผิวขาวเร็วขึ้นอีก(แต่ควรระวังในการใช้ตอนกลางวัน เนื่องจากผิวที่ได้รับวิตามินซีจะไวต่อแสง เมื่อถูกแสงแดดอาจทำให้ผิวหน้าดูคล้ำลงได้) ที่สำคัญคือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากวิตามินซีมีระยะเห็นผลที่รวดเร็ว แต่ไม่เป็นอันตรายต่อผิว แต่อย่างไรก็ตามก่อนจะใช้ครีมใหม่ๆก็ควรทดสอบอาการแพ้ทุกครั้งนะคะ

จากที่ได้กล่าวมาข้างต้นแสดงให้เห็นแล้วว่าการได้รับวิตามิซีในปริมาณที่เพียงพอต่อวันอย่างต่อเนื่องนั้น สามารถช่วยปรับสีผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้นได้จริงๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีกำลังเงินซื้ออาหารเสริมอย่างวิตามินซีมารับประทานกันได้ทุกคนจริง แต่ก็ใช่ว่าจะหมดหนทางสู่ผิวขาวใส

วิตามินซีผิวขาว

เพราะวิตามินซีนั้นสามารถหามารับประทานได้ง่ายๆจากพืชพันธุ์ตามธรรมชาตินี่เอง ไม่ว่าจะเป็นผักต่างๆ หรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่าง ส้ม มะนาว เบอร์รี่ชนิดต่างๆ เสาวรส ฝรั่ง เป็นต้น แถมนอกจากจะมีวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องการบำรุงผิวแล้ว อาหารต่างๆเหล่านี้ยังประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารที่ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย เรียกได้ว่าได้ทั้งบำรุงผิวให้สวย และได้ทั้งพุงยุบในเวลาเดียวกันไปเลย


วิตามินซีผิวขาว

การกินวิตามินซีที่ดีที่สุด

ข้อแนะนำใน การกินวิตามินซี ให้กินพร้อมอาหารเช้าวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอ ห้ามกินวิตามินซีตอนท้องว่างโดยเด็ดขาด สามารถกินร่วมกับคอลลาเจนได้ เพื่อให้วิตามินซีช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนให้บำรุงผิวขาวได้ดีมากยิ่งขึ้น


 

9 เคล็ดลับวิธีฟื้นฟูผิวเสีย ให้กลับมาขาวกระจ่างใสเหมือนเดิม

  1. หลีกเลี่ยงสาเหตุทำให้ผิวแห้งเสีย

    หลีกเลี่ยงสาเหตุทำให้ผิวแห้งเสีย ที่มีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุตามที่กล่าวมา เช่น งดการโดนแดดจัดโดยใช้ครีมกันแดดอยู่เสมอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก. ให้ใช้ครีมมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระประกอบ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี รวมไปถึงกลูต้าไธโอน ซึ่งจะสามารถช่วยป้องกันการทำลายผิวจากแสงแดดได้บ้าง รวมถึงงดการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา เสพยาเสพติด เพราะมีสารอันตรายยับยั้งการทำงานของคอลลาเจน 8 วิธีผิวสวย ในชีวิตประจำวัน

  2. รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่

    รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ อาหารที่มีวิตามิน ทานผักผลไม้ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้ได้รับกากใยอาหารซึ่งจะดีต่อระบบขับถ่าย ถ้าเรารับประทานอาหารตามธรรมชาติครบ 5 หมู่ แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริมมารับประทาน

  3. ไม่อดอาหาร

    ไม่อดอาหาร อาหารที่ไม่ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ และการกำจัดแคลอรี่ด้วยการอดอาหารนั้น ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ รวมถึงสุขภาพผิวหนัง เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้กล้ามเนื้อหลวมและกล้ามเนื้อขาดความกระชับมั่นคงแข็งแรง ซึ่งจะดูแย่มากเพราะผิวหนังจะขาดความมั่นคงแข็งแรง

  4. ดื่มน้ำให้มากๆ

    ควรดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้ได้วันละประมาณ 7 แก้ว เพราะน้ำนั้นเป็นส่วนประกอบของเซลล์ทุกเซลล์ ทำให้ผิวดูชุ่มชื้น นุ่มนวลและเต่งตึง

  5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

    ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะสามารถช่วยทำให้เกิดการขับเหงื่อและในขณะเดียวกันยังช่วยเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังไว้ได้ โดยจะกระตุ้มต่อมผลิตไขมัน ทำให้เกิดน้ำมันผิวตามธรรมชาติจากการออกกำลังกาย จึงช่วยรักษาสุขภาพผิวและคงความชุ่มชื้นของผิวหนังได้อย่างดี

  6. นอนหลับให้เพียงพอ

    พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เพราะขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาเร่งการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย รวมทั้งส่วนของผิว (Growt hormone) อีกทั้งการนอนหลับอย่างเพียงพอยังจะช่วยลดปัญหาใต้ตาคล้ำและป้องกันการเกิดถุงใต้ตาได้ดีอีกด้วย

  7. รับประทานอาหาร

    การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะส่งผลโดยตรงต่อร่างกายของมนุษย์ ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ ร่างกายและสุขภาพผิวก็จะดีตามไปด้วยนั้นเอง

  8. พอกและขัดผิวกายซะบ้าง

    พอกและขัดผิวกายซะบ้าง เพราะการพอกผิวจะช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดดียิ่งขึ้น นอกจากจะสามารถช่วยทำให้สีผิวดูดีขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยขจัดน้ำมันรอยสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้วออกไปได้ด้วย


วิตามินซีผิวขาว

ผลไม้บำรุงผิว 5 ชนิด วิตามินซีสูง ช่วยบำรุงฟื้นฟูผิวเสียให้ดี ให้สวย


ยิ่งอายุมากขึ้น เราก็ยิ่งอยากมีสุขภาพที่ดี ไม่มีใครอยากแก่ เหี่ยว หลายคนอยากมีผิวที่สวยสดใส เต่งตึง แลดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลาใช่มั๊ยค่ะ ในวันนี้เราจึงนำผลไม้ชนิดต่าง ๆ ทั้ง 5 ชนิด มีวิตามินซีสูง ที่สามารถกินเพื่อคงความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวของสาว ๆ มาฝากให้ได้ใช้เป็นเคล็ดลับกัน ไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ


1.แครนเบอร์รี่

สาว ๆ ทราบกันหรือไม่ค่ะว่าผลไม้แครนเบอร์รี่เป็น ผลไม้บำรุงสุขภาพผิว ที่มีความมหัศจรรย์เหมาะมากสำหรับดูแลผิว เพราะเจ้าผลไม้แครนเบอร์รี่นอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการต่อต้าน สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะ แครนเบอร์รี่มีส่วนช่วยสำหรับป้องกันโรคเหงือก ช่วยรักษาแผลในท้องได้อย่างชะงัด ทำให้เราสามารถนำแครนเบอร์รี่มาแปรรูปเป็นแยม เพื่อเอาไว้กินกับขนมปัง นำมาทำเป็นซอสรสชาติแครนเบอร์รี่ไว้ทาบนไก่ หรือเนื้อย่างก็ให้ประโยชน์และรสชาติไม่แพ้กันค่ะ


2.กล้วย

สำหรับกล้วยนั้นเป็นผลไมที่เป็นแหล่งรวมสารโพแทสเซียม วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซีสูง กล้วยสามารถช่วยดูแลระบบการย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย เช่น กล้วยช่วยลดอาการท้องผูก การนำกล้วยมาผสมเข้ากับน้ำผึ้งหรืออัลมอนด์ ก็จะสามารถทำให้กินได้อย่างอร่อยและมีประโยชน์


3.กีวีผลไม้บำรุงผิว

กีวี่มีสารอาหารที่มีวิตามินซีสูงเช่นเดียวกัน อีกทั้งยังสามารถช่วยในการไหลเวียนของออกซิเจน ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ อย่างเช่นโรคหืดหรือโรคหอบก็ตาม เพียงแค่สาว ๆ นำกีวีมาหั่นเป็นลูกเต๋า แล้วค่อย ๆ นำมาเสียบไม้กับมะม่วง หรือจะเป็นกล้วยก็ตามใจชอบ แล้วให้นำน้ำผึ้งมาทาพร้อมกับนำไปย่าง จะสามารถช่วยรักษาอาการโรคดังกล่าวได้เป็นอย่างดี


4.ลูกพลัม

สำหรับลูกพลัมเป็นผลไม้ที่อุดมเต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยในการปกป้องการถูกทำลายของไขมัน เป็นส่วนประกอบสำคัญที่ประกอบในเซลล์สมอง มีวิตามินซีบำรุงผิวพรรณ เพียงแค่สาว ๆ นำลูกพลัมเคี่ยวกับน้ำส้ม หลังจากนั้นนำไปโรยบนมูสลี่ หรืออาจจะนำมากินเล่นก็อร่อยไปอีกแบบค่ะ และที่สำคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน


5.ส้มผลไม้บำรุงผิว

สาว ๆ เชื่อหรือไม่ว่าการทานส้มทั้งผลแทนการดื่มกินน้ำส้มคั้น จะเป็นการทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่มากกว่าการดื่มน้ำส้มคั้น อีกทั้งวิตามินซีที่เราได้จากส้มมีส่วนช่วยในการป้องกัน ช่วยเยียวยาโรคหวัดได้ดีอีกด้วย และกากใยของส้มนั้นสำคัญมาก สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเราได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ


วันนี้ก็ได้แนะนำ วิตามินซีผิวขาวยี่ห้อใช้ดี 10 ยี่ห้อ รวมไปถึงเคล็ดลับฟื้นฟูผิวเสียให้เป็นผิวสวย ถ้าสาวๆอยากมีขาวกระจ่างใส แบบสุขภาพดีควรลองไปทำตามกันดูนะคะ เพื่อให้เราได้รับวิตามินซีแบบเต็มๆ อย่างสม่ำเสมอ จะได้ดีต่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผิวขาวใสกันในทุกๆวัน


อ้างอิงจาก

https://www.insider.com/guides/beauty/vitamin-c-for-skin

https://thereaderstime.in/2021/12/23/how-to-use-vitamin-c-tablets-for-skin-whitening/

https://dermcollective.com/vitamin-c-for-skin-lightening/

https://www.bajajfinservhealth.in/articles/vitamin-c-fruits-vegetables