ครีมหน้ากระจ่างใส 10 ครีมบำรุงแล้วขาว และเคล็ดลับทำยังไงให้ขาว
สำหรับสาวๆที่กำลังประสบปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำ ปัญหาผิวต่าง ๆ บนใบหน้าสวยๆอาจกำลังมองหา “ครีมบำรุงผิวหน้า” ที่จะเข้ามาเป็นตัวช่วย เราได้รวบรวม ครีมหน้ากระจ่างใส ยอดนิยมจากสาวๆทั่วประเทศที่นิยมใช้กัน รวมไปถึงเผยเคล็ดลับดูแลผิวอย่างไรให้ขาว จะมีข้อมูลอะไรน่าสนใจบ้าง ไปดูกันเลย
1. Hada Labo Whitening Perfect Gel
แบรนด์ดังฮาดะ ลาโบะ ที่ไม่ได้มีดีแค่น้ำตบเท่านั้น เรื่องของครีมบำรุงผิวหน้าก็โดดเด่นไม่แพ้กัน ซึ่งก็คือ Hada Labo ตัวนี้นั่นเอง โดยเป็นเนื้อเจลบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมสำคัญประกอบไปด้วย อาร์บูติน (ช่วยให้ผิวกระจ่างใส เปลั่งเปล่ง) วิตามินซี (ช่วยปรับสภาพผิวหมองคล้ำจากแสงแดด) นาโน ไฮยารูโรนิค เอซิด+ไฮยารูโรนิค เอซิด ( ทำหน้าที่กักเก็บความชุ่มชื้น ผิวเนียนนุ่ม)
สุดท้าย pH บาลานซ์ (ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม สี แอลกอฮอล์ ลดการระคายเคือง) บอกเลยว่าตัวนี้ดีงามสุดๆ
2. Garnier Light Complete White Speed Serum Cream SPF20+++
การ์นิเย่ เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ดังขวัญใจสาวๆที่ราคาไม่สูง โดยเฉพาะ Garnier Light Complete White Speed Serum Cream SPF20+++ ตัวนี้ ซึ่งเซรั่มมีลักษณะเป็นเนื้อครีม ให้ผิวสัมผัสรบางเบาที่มาพร้อมสรรพคุณคืนความกระจ่างใสด้วยสารสกัดจากมะนาว และปกป้องแสงแดดด้วยพลัง SPF 20 PA+++
เรียกได้ว่ามีแค่ครีมบำรุงผิวหน้าตัวนี้แค่ตัวเดียว ครบครันเรื่องความงาม อีกครีมตัวนี้ได้รับการยอมรับแล้วว่า สามารถเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว แถมกระจ่างใสขึ้นได้ภายใน 10 วันอีกด้วย
3. Neutrogena Fine Fairness Gel Cream
หากใครกำลังมองหาไวท์เทนนิ่งขั้นเทพที่สามารถช่วยขจัดการปัญหาสุขภาพผิวทั้ง 6 ประการ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวเสีย คือ รอยแดง รอยหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หยาบกร้าน จุดด่างดำ และริ้วรอยต่างๆ นูโทรจีน่า ตัวนี้จะตอบโจทย์ได้ดีด้วยส่วนผสมของไวท์เทนนิ่งอย่างเฮลตี้ไวท์บูสเตอร์ที่สามารถช่วยบำรุงผิวได้ล้ำลึก
แถมป้องกันการสะสมของเม็ดสีผิวเมลานินทำให้สีผิวกระจ่างใส ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้น
4. Pound’s Flawless White Dewy Whitening Soft Cream SPF 30 PA+++
Brand ดังในตำนานอย่าง Pound’s ได้ส่งครีมบำรุงผิวหน้าตัวนี้ออกมาได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยเนื้อครีมอ่อนนุ่ม พร้อมช่วยปรับผิวให้กระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอยจุดด่างดำที่ฝังลึก กระชับรูขุมขน จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่มีผิวแห้งกร้าน เพราะคุณสมบัติของครีมสามารถช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำ
แถมป้องกันแสงแดดด้วย SPF 30 PA+++ดีงามขึ้นไปอีก…
5. Nivea Extra White Day Cream SPF 30
ครีมหน้าเด็กบำรุงผิวหน้าสูตรกลางวันตัวนี้เหมาะสำหรับสาวผิวมัน ที่มักแต่งหน้าอยู่เป็นประจำเพราะสรรพคุณของครีมจะช่วยฟื้นฟู และบำรุงผิวจากการสะสมของเคมีที่อยู่ในเครื่องสำอาง และเมคอัพคลีนซิ่ง ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ดูอิ่มน้ำ กระชับรูขุมขน ลดเลือนจุดด่างดำ ฉะนั้นครีมตัวนี้จึงเป็นหนึ่งไอเท็มที่สาวๆไม่ควรพลาด
6. Smooth E White Babyface Cream
ผลิตภัณฑ์เด่นอีกตัวของสมูท อี ที่ผลิตด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ Melawhite ส่งตรงมาจากสวิตเซอร์แลนด์ ที่พร้อมจะคืนความสมดุลในการสร้างเม็ดสีเมลานิน จึงเหมาะเป็นอย่างมากกับผิวแพ้ง่าย ทำให้ผิวกระจ่างใส และมีวิตามิน A ที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย, วิตามิน C ช่วยลดเลือนจุดด่างดำให้จางลง และสรรพคุณอื่นๆอีกมากมาย
7. L’oreal Revitalife X3 Day Cream
ชื่อเสียงของลอรีอัลคือเป็นผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอย ซึ่งเจ้าครีมตัวนี้ถูกผลิตขึ้นด้วยนวตกรรมคล้ายกับการเลเซอร์ จึงส่งผลให้ช่วยลดเลือนริ้วรอย กระชับรูขุมขนเล็กลง ผิวเต่งตึงจากโปรไซเลน และอะดีโนซีน ลักษณะของเนื้อครีมนุ่มนวล ลื่น ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิวหน้าตัวนี้ได้รับความนิยมจากสาวๆไม่ใช่น้อย
8. Olay Natural White Pinkish Fairness Cream
สาวๆที่อยากได้ผิวกระจ่างใสอมชมพู และมีส่วนผสมกับสารป้องกันแสงแดด ต้องลองใช้ Olay สูตรเนื้อครีมตัวนี้เพราะทั้งบางเบา ซึมซาบสู่ผิวได้รวดเร็ว ผสานเซรั่มเข้มข้นเข้ากับมอยส์เจอไรเซอร์ แถมด้วยสารสกัดจากน้ำนมบริสุทธิ์ช่วยให้ผิวนุ่มเนียน และสารสกัดจากกุหลาบฝรั่งเศส ช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ อ่อนโยนต่อผิว เมื่อใช้ครั้งแรกจะรู้สึกว่าปรับผิวให้สว่างขึ้น
9. Snail White Cream
เปิดครั้งแรกด้วยตัวครีมที่มีส่วนผสมหลักจากเมือกหอยทาก เวลาใช้ก็เพียงตบเบาๆให้เนื้อครีมซึมซาบลงสู่ผิว คุณสมบัติของเมือกหอยทากจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ลดเลือนริ้วรอย พร้อมเร่งการปรับเปลี่ยนเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ลดอาการสิวอักเสบ และลดผื่นคัน เรียกได้ว่าเป็นครีมชั้นยอดที่ทั้งบำรุงและเป็นยารักษารอยต่างๆได้อย่างน่าประทับใจ
10. Eucerin White Therapy Day Cream UVA/UVB SPF 30
เป็นครีมบำรุงผิวหน้าที่สามารถใช้ได้อย่างมั่นใจเนื่องจากผ่านการทดสอบทางการแพทย์แล้วว่า ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น จุดด่างดำ กระ ฝ้า ลดเลือน ผิวแลดูละเอียดและเรียบเนียน ถูกผลิตขึ้นด้วยเทคโนโลยี Targeted Pigment Corrector นวัตกรรมล็อค ผสานเข้ากับไวท์เทนนิ่งเข้มข้น B-Resorcinol ซึ่งให้ผลดีกว่าไวท์เทนนิ่งทั่วไปถึง 6 เท่าจึงทำให้ลดเลือนจุดด่างดำได้อย่างเหตุผลดี
8 เคล็บลับ ผิวสวย เผยผิวขาวเนียนใสแบบสาวญี่ปุ่น ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
หลายคนอาจจะเลือกพึ่งผลิตภัณฑ์จากสารเคมีเพื่อให้ขาวไว สวยไวทันใจ กับสารพัดสูตรพอกผิว ขัดผิว ที่ต้องขยันพอกขยันขัดกันอยู่เสมอ แต่จริงๆแล้ว การมีผิวพรรณที่ขาวสวยชวนมองนั้น อาจไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องบำรุงผิวอะไรนัก แต่สามารถสร้างได้ด้วยตัวเอง จากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างถูกต้องเหมาะสม และเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณสาวๆมีผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพียงแค่ใส่ใจการใช้ชีวิตของตนเองมากขึ้น พฤติกรรมที่สาวๆพึงปฏิบัติเป็นประจำ หากอยากมีผิวขาวสวยมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย
1.นอนหลับให้เพียงพอ
ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม และนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง การนอนดึกหรืออดหลับอดนอนจะสร้างความเสื่อมโทรมให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้อายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานผิดปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพผิวที่ไม่ดี
หากได้นอนหลับเพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย จะทำให้ร่างกายสามารถหลั่งสารเมลาโทนินออกมาได้ดี ซึ่งสารเมลาโทนินจะถูกสร้างออกมามากในช่วงที่เรานอนหลับตอนกลางคืน นั่นเอง สารนี้จะช่วยปกป้องเซลล์ผิวหนังจากสารอนุมูลอิสระต่างๆ และยังช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของผิวหนังของเราด้วย นอกจากนี้ยังทำให้เราสดชื่น แจ่มใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
2.ออกกำลังกายอยู่เสมอ
เพื่อสุขภาพผิวที่ดี สดใส เปล่งปลั่ง เราจึงควรออกกำลังกายอยู่เสมอ อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง เพราะการออกกำลังกายทุกวันจะทำให้สิ่งสกปรกใต้ผิวหนัง ของเสียในร่างกาย รวมทั้งสารพิษถูกขับออกมา หากร่างกายไม่มีสารพิษตกค้าง จะทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและสามารถไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนร่างกายได้อย่างอย่างเต็มที่
เราก็จะมีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่ง ดูมีเลือดฝาด ทำให้การขับถ่ายสะดวก มีอารมณ์แจ่มใส ไม่เครียด หรือหงุดหงิดง่าย ซึ่งความหงุดหงิดและความเครียดจะทำให้ผิวหมองคล้ำเสียได้
3. ดื่มน้ำให้พอเพียง
การดื่มน้ำอย่างพอเพียงจะช่วยให้ผิวของคุณสาวๆดูขาวใสได้ครับ ซึ่งวิธีในการดื่มน้ำที่ถูกต้องอาจทำได้ดังนี้ คือ ให้จิบทีละน้อยๆแต่ให้จิบบ่อยๆ ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และเพื่อขับของเสียและสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนออกซิเจน และสารอาหารไปเลี้ยงผิวทำให้ผิวดูสดใส ลดความแห้งตึงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และช่วยผลัดเซลล์ผิวทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่น
4.กินผักผลไม้สด
การรับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งช่วยในการลดริ้วรอยและชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวขาวสวย ดูกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เช่น ส้ม มะเขือเทศ น้ำเสาวรส แตงโม มะนาว ฝรั่ง แครอท แตงกวา ฟักทอง เป็นต้น
5.รับประทานให้ครบ 5 หมู่
การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ อย่างพอเพียงกับความต้องการของร่างกาย นอกจากจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีระบบขับถ่ายที่เป็นปกติ จะทำให้หน้าตาดูสดใส มีสุขภาพผิวพรรณดี ขาวสวยเปล่งปลั่ง
6.ทำใจให้ร่าเริง
การทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส เป็นปกติอยู่เสมอ จะช่วยลดความเครียด ที่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณไม่ขาวใสเปล่งปลั่ง ช่วยทำให้แก่ช้าลง และยังทำให้ผิวมีสุขภาพดีได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ หรือทำสมาธิ เล่นโยคะก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คลายเครียดได้เป็นอย่างดี
7.หลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆ
หากคุณสาวๆอยากมีผิวขาวกระจ่างใสแล้วละก็ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอล์ และมลพิษต่างๆ ที่ล้วนเป็นอันตรายต่อผิว เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวคล้ำเสีย หม่นหมอง ดูไม่ขาวใส รวมทั้งอาหารเสริมที่รับประทานเพื่อเร่งให้มีผิวขาวเร็วขึ้นบางชนิดที่เป็นสารเคมี ซึ่งอาจเป็นผลเสียแก่ร่างกายในระยาว
8.อบไอน้ำผิวบ้าง
การอบไอน้ำผิว เป็นวิธีที่จะช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก หากผิวของเราได้สัมผัสกับความร้อนของไอน้ำ รูขุมขนจะค่อยๆ เปิด และไอน้ำก็จะสามารถเข้าไปขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ภายในจนสะอาดหมดจด ทำให้ผิวมีความกระชับและสดใส
หากรูขุมขนมีความสะอาดไร้สิ่งสกปรกอุดตัน ผิวของเราก็จะดูเรียบเนียนขาวกระจ่างใส การอบไอน้ำจึงมีผลทำให้ผิวของคุณสาวๆดูสะอาดสดใสเปล่งปลั่งได้ครับ
8 สิ่งที่ กินแล้วขาว เผยผิวขาวกระจ่างใส ให้ผิวขาวดีออกมาจากภายในสู่ภายนอก
8 สิ่งที่ กินแล้วขาว เผยผิวขาวกระจ่างใส ให้ผิวขาวดีออกมาจากภายในสู่ภายนอก นอกจากสารพัดครีมพอกหน้าทาผิว ที่สาวๆต้องใช้อยู่เป็นประจำ เพื่อการมีผิวพรรณที่ดี ขาวใส ไร้ริ้วรอยต่างๆแล้ว การรับประทานก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้สาวๆที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใส ได้สวยสมใจยาก
อาหารหลายชนิดที่นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์แล้ว ยังช่วยในเรื่องของความสวยความงามอีกด้วย เรียกได้ว่า สวยใสจากภายในสู่ภายนอกเลยละ
1 . มะละกอ
มะละกอ เป็นผลไม้ที่รับประทานได้ทั้งดิบและสุก หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง นอกจากนี้แล้วใครที่มีปัญหาท้องผูกซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหม่นหมองไม่ขาวใส ซึ่งมะละกอช่วยแก้ปัญหานี้ได้ดี และยังช่วยดูแลรักษาผิวพรรณให้ชุ่มชื่น แลดูอ่อนเยาว์อีกด้วย เนื่องจากในมะละกอมีวิตามินเอซึ่งจะมีอยู่อย่างเข้มข้นตรงส่วนเนื้อเหลืองๆ ที่เมล็ดมะละกอฝังอยู่
2 . ส้ม
ส้ม เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีให้รับประทานกันทุกฤดูกาล รสชาติเปรี้ยวหวานฉ่ำชื่นใจ นอกจากนี้แล้ว ส้มยังอุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากรังสียูวี และยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่น เต่งตึง การรับประทานส้มจะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใสดูมีออร่า และการรับประทานส้มสดๆแค่1ผลต่อวันก็เพียงพอแล้ว
3 . ธัญพืช
ธัญพืช ที่ผ่านการขัดสีน้อย มีเส้นใยอาหารสูง ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือยฯลฯ รวมทั้งพวก ขนมปังโฮลวีต คุกกี้ธัญพืช ฯลฯ ล้วนเปี่ยมด้วยสารอาหารกลุ่มวิตามินบี ที่มีคุณค่าต่อผิว
วิตามินกลุ่มนี้จะช่วยสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์เก่า และดูแลรักษาผิวให้แข็งแรงไม่ให้ติดเชื้อง่าย นอกจากนี้แล้ว ไนอะซิน (Niacin) ในธัญพืช จะช่วยให้ผิวไม่แห้งแตก มือและเท้าจะไม่หยาบกร้าน
4.ผลไม้ตระกูลเบอรี่
ผลไม้ ลูกเล็กๆสีเข้มๆ ตระกูลเบอรี่ทั้งหลาย เช่น เชอรี่ บลูเบอรี่ สตอเบอรี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนอกจากจะช่วยไม่ให้แก่ก่อนวัยแล้ว ยังช่วยต่อสู้กับสิว ริ้วรอย และจุดด่างดำอีกด้วย จากการศึกษาเมื่อเร็วๆนี้ พบว่า ในคนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายน้อยมักเป็นสิวมากกว่าคนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายสูง
ฉะนั้น หากอยากให้หน้าใสไร้สิว ไร้ริ้วรอย จุดด่างดำละก็ ให้รับประทานผลเบอรี่หรือหาอาหารเสริมจำพวกที่กำกับว่าเพิ่ม Anti oxidation มากินเสริมก็ได้เช่นกัน
5 . ชาเขียว
ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่เป็นที่นิยมดื่มกัน ในชาเขียวมีฟลาโวนอยด์ (Flavinoids) และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยปกป้องคุณสาวๆจากแสงแดด ต่อต้านรังสียูวี และสารเคมีจากสภาพแวดล้อม ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ และลดการอักเสบของสิวได้อีกด้วย แต่ควรรับประทานชนิดที่เป็นใบชาเขียวสดชงร้อน หรือ ชนิดที่บรรจุในถุงชาก็ได้ครับ
6 . น้ำมะเขือเทศ
รสชาติของ น้ำมะเขือเทศ อาจไม่เป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน แต่หากพูดถึงประโยชน์น้ำมะเขือเทศ และคุณค่าทางสารอาหารของน้ำมะเขือเทศแล้วละก็ พูดได้ว่ามะเขือเทศผลแดงๆผลนี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายเลยแหละครับ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเค และแร่ธาตุหลายชนิด
เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก การดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้น เป็นผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระจ่างใส ไม่แห้งกร้าน และทำให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ชักอยากดื่มน้ำมะเขือเทศขึ้นมาแล้วซิครับเนี่ย
7 . ปลา และ อาหารทะเล
คุณอาจจะเคยได้ยินว่าการกิน ปลา ทำให้ฉลาด คุณเลยกินปลาบ่อยๆเพราะต้องการเพิ่มความฉลาดให้มากขึ้น แต่ผลพวงที่ได้มาแบบชนิดที่คุณอาจไม่รู้มาก่อนก็คือ มันช่วยให้ใบหน้าและผิวพรรณของคุณดูขาวกระจ่างใสขึ้นด้วยครับ ซึ่งอาจเป็นเพราะน้ำมัน Omega-3 ซึ่งพบในอาหารจำพวกปลาและอาหารทะเล
คนที่กินอาหารประเภทปลาและอาหารทะเลเป็นประจำนั้น จึงมีสิว จุดด่างดำและ ริ้วรอยก่อนวัยน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กิน ข้อดีอีกอย่างของประโยชน์โอเมก้า 3 คือ มีส่วนช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียดได้ และเมื่อความเครียดลดลง ปัญหาสิวก็จะลดลงตามไปด้วย
8 . น้ำนมถั่วเหลือง
ถือเป็นข่าวดีสำหรับสาวที่ชอบรับประทานน้ำนมถั่วเหลืองหรือ น้ำเต้าหู้ เพราะนอกจากน้ำนมถั่วเหลืองจะช่วยให้อิ่มสบายท้องแล้ว การดื่มน้ำนมถั่วเหลือง ยังช่วยให้ผิวขาว ผิวดีอีกด้วย นอกจากในน้ำนมถั่วเหลืองจะมีไอโซเฟลโวน
สารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังมีวิตามินที่ให้ประโยชน์กับผิวและร่างกายแทบทุกชนิด และการดื่มนมถั่วเหลืองอุ่น ๆซักแก้วก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายขึ้น การนอนหลับที่ดีและพักผ่อนอย่างพอเพียงล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่ช่วยให้เรานั้นมีผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง และไม่โทรมนั่นเอง
อาหารเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะทำให้คุณมีผิวขาวกระจ่างใสได้จากภายในสู่ภายนอก นอกจากนี้ การดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ก็จะช่วยให้ได้ผลเร็วขึ้นและหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง และทำจิตใจให้มีความสุข ซึ่งจะช่วยให้คุณสาวๆมีผิวขาวใสอมชมพูได้อย่างเป็นธรรมชาติ
กินน้ำเยอะผิวดี ผิวสวยไหม หน้าใส จริงรึป่าวว ? ?
กินน้ำเยอะผิวดี ผิวสวย ทำให้แววตาสดใส ผิวสดใส นุ่มนวล ชุ่มชื้น ปากไม่แห้ง บำรุงเส้นผม ช่วยดูแลรักษาการทำงานสุขภาพภายในของร่างกายได้อย่างดี เพราะร่างกายของเรามีส่วนประกอบของน้ำอยู่มากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ และร่างกายของคนเรายังขับถ่ายน้ำออกมาผ่านทางผิวหนัง
ทำให้เราจำเป็นต้องกินน้ำจำนวนมากกลับคืนเข้าไป เพื่อดูแลบำรุงรักษาสภาพของผิวพรรณให้ดีงามอยู่ตลอดเวลา
การกินน้ำแบบมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
สำหรับน้ำดื่มเปล่านั้นมีประโยชน์เป็นอย่างมาก แพทย์ได้แนะนำว่าให้เรากินน้ำเปล่า 6 – 7 แก้วต่อวัน เพราะสามารถช่วยให้ผิวพรรณของสาว ๆ เกิดชุ่มชื้นขึ้น ช่วยระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น ไม่ทำให้ท้องผูก
นอกจากน้ำเปล่าแล้วเรายังสามารถเลือกดื่มกินเป็นน้ำที่มีวิตามิน แร่ธาตุ เพราะจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวมากกว่า อย่างเช่น น้ำแตงโม น้ำมะขาม และ น้ำมะเขือเทศ
กินน้ำเยอะอ้วนไหม
สำหรับการกินน้ำเยอะ ๆ นั้นไม่ทำให้อ้วน เพราะส่วนประกอบหลักที่ทำให้ร่างกายของเราอ้วนได้นั่นก็คือ คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน และในน้ำเปล่าไม่มี ยกเว้นว่าสาว ๆ จะกินน้ำประเภทชา กาแฟ ย้ำอัดลม ที่ใส่น้ำตาล นมข้นหวาน ครีมเทียมลงไป
ดังนั้น ถ้าหากสาว ๆ ยังไม่อยาก อ้วนลงพุง ก็ควรงดใส่ส่วนผสมหวาน ๆ เหล่านี้ลงไป และหันมาดื่มกินน้ำผลไม้สำหรับบำรุงผิวกันดีกว่า
หากคุณสาวๆอยากมีผิวขาวสวยแบบไม่ต้องเสียเงินไปกับคลินิกแพง ๆ ลองนำ ครีมหน้ากระจ่างใส และเทคนิคผิวขาวที่เราได้แนะนำกันไปไปลองใช้ดู โดยทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำก็จะช่วยให้มีผิวขาวสวยสุขภาพดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
อ้างอิงจาก
https://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a28541767/how-to-get-glowing-skin-tips/
https://skinkraft.com/blogs/articles/how-to-get-glowing-skin
https://www.mindbodygreen.com/articles/natural-and-gentle-ways-to-brighten-skin
https://beta.mountelizabeth.com.sg/healthplus/article/best-foods-healthy-skin
https://skinkraft.com/blogs/articles/benefits-of-drinking-water-for-skin