อาหารลดสิว

แอดไลน์ brannova

advertising

10 อาหารลดสิว กินแล้วผิวสวย ลดสิวหน้าใส ง่ายๆ จากธรรมชาติ 100%

10 อาหารลดสิว กินแล้วผิวสวย ลดผิวหน้าใสง่ายจากธรรมชาติ 100% เมื่อพูดถึงเรื่องสิวบนใบหน้าแล้วรับรองได้ว่าไม่มีสาวคนไหนอยากจะให้เหล่าบรรดาสิวตัวร้ายมารบกวนบนใบหน้าสวยๆอย่างแน่นอน

ฉะนั้นหากสาวๆรู้จักวิธีป้องกันและหลีกเลี่ยงได้คงจะดีไม่น้อยเพราะนอกจากวิธีการล้างหน้าให้สะอาดแค่อย่างเดียงซึ่งอาจจะไม่เพียงพอ การเลือกทานอาหารดีๆก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวขาวใสไร้สิวก่อกวนใจ

คราวนี้สาวๆคงอยากทราบแล้วสิ..ว่ามีอาหารชนิดไหนอะไรบ้างที่จะลดสิวลงได้!!! ตามมาดูกันดีกว่าคะ — อาหารลดสิว


เครื่องดื่มลดสิว

1. ดื่มน้ำเปล่า

น้ำเปล่าคือน้ำบริสุทธ์ที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการชะล้างสิ่งสกปรกให้หลุดออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นสาวๆควรดื่มน้ำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วเป็นอย่างต่ำ และแน่นอนว่าสาวคนไหนที่มีลักษณะผิวพรรณแห้ง หน้าตาไม่ผ่องใส

การดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่เสมอรับรองว่าใบหน้าของคุณจะสวยใสไร้สิวจนหนุ่มๆต้องหันมามองกันจนเหลียวหลังเลยล่ะ


ผักลดสิว

2. กินผักใบเขียวให้ได้ครบทุกมื้อ

การรับประทานผักให้ได้ทุกมื้ออาหารเป็นประจำสามารถเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้รูปร่างเพรียวสวยสมใจ และเช่นเดียวกันสำหรับสาวคนไหนที่ต้องการใบหน้าให้ห่างไกลไร้สิว

การเพิ่มผักใบเขียวให้กับมื้ออาหารหลักในปริมาณมากๆ สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักเหล่านั้นจะเป็นเกราะป้องกันปัญหาสิวได้เป็นอย่างดี


สมุนไพรลดสิว

3. กะเทียมช่วยกำจัดเชื้อสิวได้ชะงัก

อย่างที่ทราบว่ากะเทียมมีสรรพคุณในการช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี จะเห็นได้จากคนที่บริโภคกะเทียมเป็นประจำจะไม่ค่อยเกิดอาการเจ็บป่วยเสียเท่าไหร่ นอกจากนั้นกะเทียมยังสามารถนำมาแต้มสิวเพื่อกำจัดเหล่าเชื้อแบคทีเรียต้นตอของการเกิดสิวได้อย่างเห็นผล

ดังนั้นไม่เพียงแค่ทานกะเทียมเป็นประจำหากสาวๆพบว่าบนใบหน้ามีสิวขึ้นก็ให้ฝานกะเทียมแผ่นบางๆแล้วนำมาแปะไปที่สิว สุดท้ายสิวก็จะแห้งและหลุดออกไปได้เอง


น้ำดื่มลดสิว

4. น้ำมะนาวลดเลือนริ้วรอยจากสิว

ในน้ำมะนาวจะมีกรดชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากรดซิตริกมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยลดเลือนริ้วรอยดำจากสิวพร้อมคืนหน้าใสๆให้กับสาวๆ ฉะนั้นหากสาวคนไหนที่สิวหายสนิทแล้วแต่ยังคงทิ้งรอยดำเอาไว้

แนะนำว่าควรบีบน้ำมะนาวแล้วจุ่มคอตตอลบัตมาแต้มไปที่รอยดำของสิวหมั่นทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอก่อนนอน รับรองได้เลยว่ากรดซิตริกจะเข้าไปช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและทำให้เผยผิวสว่างสดใสขึ้น รอยดำจางหายไปอย่างแน่นอน


แตงกวาช่วยลดสิว

5. แตงกวาเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิว

แตงกวาถือได้ว่าเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ซี และกรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งจะสามารถช่วยจัดการปัญหาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

advertising

ดังนั้นสาวๆคนไหนต้องการให้ใบหน้าใสปิ๊งก็ให้นำแตงกวามาฝ่านเป็นแผ่นบางๆแล้วนำมาส์กหน้าบ่อยๆตามต้องการหรือรับประทานเข้าไปเยอะๆก็จะทำให้ได้รับคุณประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกอย่างสมบูรณ์แบบเลยเชียวล่ะ


ผลไม้ลดสิว

6. แตงโมผลไม้ขจัดสิว

นอกจากแตงกวาก็ยังมีแตงโมที่สามารถช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใสได้ไม่แพ้แตงกวาเช่นเดียวกัน ซึ่งในแตงโมเองอุดมไปด้วยสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซีที่สามารถขจัดสิวได้เป็นอย่างดี

ฉะนั้นไม่ว่าสาวๆจะเลือกวิธีรับประทานหรือมาส์กหน้าเป็นประจำย่อมได้ประโยชน์ครบถ้วนชนิดไม่มีขาดอย่างแน่นอน


มะเขือเทศลดสิว

7. มะเขือเทศซ่อมแซมให้ผิวสวยแข็งแรง

มะเขือเทศถูกยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงามและผิวพรรณ ด้วยเพราะในมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประสบปัญหาสิวได้กลับขึ้นมาสดใสอีกครั้ง

นอกจากนั้นยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวที่อยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นสาวๆจึงควรรีบไปหามะเขือเทศมารับประทานเป็นประจำด่วนๆๆเสียแล้วล่ะ


สารอาหารลดสิว

8. โอเมก้า 3 ช่วยต้านสิว

กรดโอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลามีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงระบบการทำงานของสมอง แต่ไม่เพียงเท่านั้นกรดนี้ยังช่วยต่อต้านการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี หากสาวๆทานปลาบ่อยๆรับรองว่าผิวสวยหน้าใสรวมทั้งความเต่งตึงอ่อนเยาว์จะต้องกลับคืนมาอย่างแน่นอน

ซึ่งกรดโอเมก้า 3 ยังพบได้ในอาหารบรรดาสัตว์ปีก หอยนางรม เนื้อปลาแซลมอนและในเมล็ดแฟล็กซ์อีกด้วย


ชาลดสิว

9. ชาเขียวกับการรักษาสิว

ทราบกันหรือไม่ว่าเครื่องดื่มที่คนเป็นสิวต้องหลีกให้ห่างไกลคือเครื่องดื่มที่เป็นประเภทชาและกาแฟ เพราะเท่ากับว่ายิ่งไปกระตุ้นให้เกิดสิวลุกลามหนักขึ้นไปอีก แต่มีข้อยกเว้นเฉพาะชาเขียวเท่านั้นเนื่องจากในชาเขียวมีสารโพลีนอลที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เซลล์ผิว

ในขณะเดียวกันยังทำหน้าที่ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวหน้าของเราแข็งแรงแม้กระทั่งสิวที่ผุดขึ้นมาบนใบหน้าก็จะถูกรักษาให้จางหายไปอย่างงรวดเร็วเช่นเดียวกัน


สารประกอบลดสิว

10. น้ำมันมะกอกมักดีกับผิวสวยเสมอ

สาวๆหลายคนมักนิยมนำน้ำมันมะกอกมาเป็นส่วนผสมของน้ำสลัดทานคู่กับผักสดเป็นประจำทุกวัน ยิ่งทานมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะยิ่งได้ผิวสวยมากขึ้นเลยทีเดียว

เนื่องจากเป็นน้ำมันที่สกัดมาจากธรรมชาติอันแสนบริสุทธิ์จึงช่วยให้ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เซลล์ผิวพรรณอิ่มน้ำพร้อมกับชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง ไม่เพียงเท่านั้นยังกระตุ้นระบบของการไหลเวียนโลหิต ขับล้างสารพิษและลดปัญหาสิวที่ก่อกวนใจเราให้หมดไป

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับอาหารลดสิวทั้ง 10 ชนิดนี้หากสาวคนไหนที่อยากให้ผิวสวยหน้าใสไร้สิวก่อกวนใจแบบครบวงจรก็อย่าลืมหาอาหารเหล่านี้มารับประทานกัน แล้วคุณจะต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ใจให้กับผิวหน้าของเราคะ


แอดไลน์ brannova

เขียนความคิดเห็นของคุณ