วิธีป้องกันสิว

อัพเดทบทความนี้ล่าสุดเมื่อ

6 วิธีป้องกันสิว ก่อนต้องมาหาวิธีแก้ไข

วิธีป้องกันสิว สิวเป็นโรคของคนหนุ่มสาว มีทั้งสิวเสี้ยน สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวหัวช้าง สามารถขยายลุกลามเหวอะหวะ กลายเป็นแผลที่ใบหน้าได้ เพราะฉะนั้นควรดูแลสุขภาพ และความสะอาดใบหน้า เริ่มแรกคือมารู้จักวิธีป้องกันสิวก่อนกันเลยดีกว่า

” แนะนำ 5 สาเหตุของการเกิดสิว และ 9 วิธีหลีกเลี่ยงสิว พร้อมวิธีการลดสิว “

วิธีป้องกันสิว สิว ใครๆก็ไม่อยากมี ฉะนั้นเรามาดูวิธีการป้องกันสิว ก่อนที่จะเป็นสิวเต็มหน้ากันดีกว่า


วิธีการล้างหน้าป้องกันสิว

1 . ค่อยๆล้างหน้าให้สะอาดป้องกันสิวจากความสกปรกบนใบหน้า

วิธีป้องกันสิว ล้างหน้าให้สะอาด อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง สำหรับคนนอนดึก ล้างหน้าก่อนเข้านอนอย่างมีวินัย ไม่ต้องเร่งรีบ อย่าลืมเช็ดหน้าให้สะอาดป้องกันสิ่งสกปรก ไม่ให้มาเกาะอยู่บนใบหน้าอันสวยงามของเราด้วยนะค่ะ


วิธีป้องกันสิว ห้ามกินอะไร

2 . หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เพราะเท่ากับว่าเราหากเรากินอาหารที่มีไขมันมากๆ เป็นการเติมความมันให้กับใบหน้าของเราด้วย ควรเลือกรับประทานอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง จะช่วยลดความมัน ต้นเหตของการเกิดสิวของสาวๆได้เป็นอย่างมาก


การป้องกันสิว

3 . ไม่ใช้มือที่สกปรกสัมผัสหน้า ไม่เกา แกะ สิวเล่น

ไม่ใช้มือที่สกปรกสัมผัสหน้า ไม่เกา แกะ สิวเล่น หากสาวๆคันไม้มันมือหล่ะก็ อย่าใช้มือสกปรก ไปจับสิวเล่นเชียวหล่ะ เพราะนอกจากจะทำให้สิวอักเสบเพิ่มเติมแล้ว อาจเพิ่มจำนวนสิวบนใบหน้าได้นะค่ะ


นอนหลับอย่างเพียงพอป้องกันสิว

4 . พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายของเราได้มีการซ่อมแซมตัวเอง อย่างมีประสิทธิภาพสูงที่สุด ควรเข้านอนแต่หัวค่ำ เมื่อตื่นมาจะได้รับความสดชื่น และจะสังเกตได้เลยว่า สิวบนใบหน้าลดน้อยลง


ซับหน้ามันป้องกันสิว

5 . ซับหน้ามันป้องกันสิว

ใช้กระดาษซับหน้า เมื่อหน้ามัน ไม่ให้หน้าสกปรกเพราะความมันบนใบหน้า เป็นแหล่งรวมความสกปรก ที่จะเข้าไปคอยอุดตันรูขุมขนบนใบหน้า ต้นตอหลักๆ ของการเกิดสิว ถ้าไม่อยากเป็นสิวเพราะหน้ามัน รีบหามาติดกระเป๋าด้วยจร้า


ป้องกันสิว

6 . หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จำนวนมาก หรือต่อเนื่องอย่างเป็นเวลานาน ไม่ใช่เพียงแค่สิวเท่านั้น ความอ้วน และโรคร้ายแรงต่างๆ จะเข้ามาทำร้ายสุขภาพของเราในที่สุด และยังเป็นตัวการสำคัญ ทำให้ยับยั้งการผลิตคอลาเจน 7 วิธีเอาสิวออก แบบธรรมชาติด้วยตัวเอง


ปัญหาสิวส่วนใหญ่เกิดขึ้นจาก!

ปัญหาสิว สิวเป็นโรคผิวหนังที่พบบ่อยโดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว… เกิดขึ้นจากการอุดตัน ของสิ่งสกปรกและความมัน โดยทั่วไปแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น สิวจะค่อยๆ ลดน้อยลงเอง แต่ก็จะมีบางรายที่ยังมีสิวเป็นๆ หายๆ หรือหายช้า ถึงแม้อายุจะเพิ่มขึ้นจนพ้นวัยรุ่นไปแล้วก็ตาม วิธีแก้ปัญหาสิว และ 5 วิธี รักษารอยสิว ด้วยธรรมชาติ

สิวในช่วงวัยรุ่นส่วนใหญ่ เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยระดับฮอร์โมนของ androgen จะเพิ่มสูงขึ้นในช่วงวัยรุ่นมากที่สุด ทำให้ต่อมไขมันขยายใหญ่ขึ้น และสร้างไขมันออกมาเพิ่มขึ้น จนทำให้มีการอุดตันของรูขุมขนตามมา เกิดเป็นสิวอุดตันในผู้หญิงบางรายได้

พบว่าช่วงก่อนมีประจำเดือนอาจจะมีสิวเห่อมากขึ้นเนื่องจากมีระดับฮอร์โมน progesterone เพิ่มสูงขึ้น ทำให้เกิดการคั่งของน้ำในร่างกาย และเกิดการบวมของรูขุมขน ในบางรายนอกจากจะมีสิวอุดตันแล้ว ยังมีอาการอักเสบจนกลายเป็นสิวอักเสบเป็นตุ่มแดงหรือตุ่มหนองได้

สิวในช่วงวัยทำงาน สิวที่เกิดขึ้นมักจะมีสาเหตุจากการแต่งหน้า หรือใช้เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวต่างๆ และทำความสะอาดหน้าไม่สะอาด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบตามมาเพราะใบหน้าสกปรก

ดังนั้นควรจะทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกต้องทุกวัน และนอกจากนี้ คนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวง่าย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ปราศจากน้ำมัน (water-based, oil-free) แนะนำ ข้อเสียของคอลลาเจน


แนะนำการล้างหน้าป้องกันสิวที่ดีที่สุด

การล้างหน้า ควรล้างหน้าและซับไขมันด้วยผ้า หรือแผ่นซับความมันที่สะอาด ซับความมันจากใบหน้าวันละ ครั้งต่อวัน เพื่อชะล้างไขมันสะสม ขจัดเศษเซลล์สกปรกที่ตายแล้ว… ซึ่งเป็นการช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อ

ขณะทำความสะอาดผิวหน้านั้น ใช้น้ำเปล่าหรือสบู่อ่อนที่ไม่ระคายเคือง จะสามารถชะล้างไขมันได้ดี

จากนี้ก็คงไม่ใช่เรื่องยากกันอีกต่อไปที่เราจะมีผิวหน้ากระจ่างใสไร้สิว… เพราะฉะนั้น เพื่อนๆอย่าลืมดูแลสุขภาพ และความสะอาดบนใบหน้า รับรองได้เลยว่าผิวสวยไร้สิวจะต้องเป็นของคุณในไม่ช้าแน่นอน.


Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง

Brannova ขอชวนเพื่อนๆมาดูแลสุขภาพกันด้วยตัวเอง เพราะหากเราดูแลสุขภาพให้ดีตั้งแต่วันนี้ จะทำให้ไม่ต้องเสียเงิน เสียเวลา เจ็บปวดไปกับการรักษาโรคต่างๆ Brannova อยากให้เพื่อนๆแชร์ความรู้ที่น่าสนใจ แบ่งปันให้กับคนรัก ให้หันมารักษาสุขภาพ และอยู่กับเรานานๆ นอนดึกแล้วเป็นสิว จริงหรือไม่!?

เขียนความคิดเห็นของคุณ