ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

อัพเดทบทความนี้ล่าสุดเมื่อ

10 ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู แลดูอ่อนเยาว์ บำรุงผิวด้วยประโยชน์จากธรรมชาติ

10 ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู แลดูอ่อนเยาว์ บำรุงผิวด้วยประโยชน์จากธรรมชาติ หากสาวๆต้องการที่จะมีผิวพรรณเปล่งปลั่งสว่างใสแลดูอ่อนเยาว์นั้น การรับประทานอาหารก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่ง

หากเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของคุณสาวๆแล้ว ก็จะเป็นปัจจัยส่งเสริมที่ช่วยบำรุงผิวของคุณสาวๆได้ขาวใสอย่างเป็นประธรรมชาติ โดยเฉพาะในผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างวิตามินซี ที่จะช่วยคุณสาวๆจัดการกับปัญหาริ้วรอยต่างๆ จุดด่างจุดดำได้เป็นอย่างดี

ช่วยปรับสีผิวที่หมองคล้ำจากแสงแดดให้ดูสว่างใสขึ้น และยังช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณสาวๆให้ดูเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่คุณสาวๆควรรับประทาน จึงจะได้มีผิวสวยผิวใสไปนานๆ — ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู


1. ฝรั่ง

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

ผลไม้ที่ช่วยในการขับสารพิษ ทำให้มีผิวมีสุขภาพดี ไร้ปัญหาริ้วรอยต่างๆ และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย เพราะในผลฝรั่งเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีจำนวนมาก และเปี่ยมไปด้วยวิตามินเอ โพแทสเซียม ที่มีในปริมาณสูงและยังนำฝรั่งมาบดใช้พอกผิวหน้าได้ด้วย เพราะจะช่วยชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่น ลดปัญหาผิวแห้งกร้านได้ดี


2. ส้ม

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

ส้ม ผลไม้ขนาดกำลังพอดีมือที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณสาวๆมีความยืดหยุ่น เปล่งปลั่ง ตึงเปรี๊ยะ ดูมีน้ำมีนวล และมีความชุ่มชื้นมากขึ้น เพราะผลส้มอุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ และมีวิตามินซี เกลือแร่ และคอลลาเจนสูง


3. แอปเปิล

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

แอปเปิล เป็นผลไม้ที่จะช่วยให้เล็บสวยๆของคุณสาวๆแข็งแรงขึ้น เพราะในผลแอปเปิลอุดมไปด้วยสารเพคติน และแอปเปิลยังมีวิตามินซี ที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง นอกจากนี้แอปเปิลยังได้ชื่อว่าเป็นสุดยอดผลไม้แห่งการลดน้ำหนักด้วย เพราะเพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนจ้า


4. สตรอว์เบอร์รี

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

หากคุณสาวๆรับประทานสตอเบอร์รี่สดเป็นประจำทุกวัน ผิวพรรณของคุณสาวๆจะเรียบเนียนเปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์ ช่วยในการลดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร หรือทำให้คุณสาวๆแก่ช้าลงนั่นเอง เนื่องจากในผลสตอเบอร์รี่ มีวิตามินซีสูง และยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม แถมด้วยกรด Ascorbic acid ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงอีกด้วย


5. มะเขือเทศ

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่จะช่วยชะลอวัยให้คุณสาวๆแลดูอ่อนเยาว์ และยังช่วยป้องกันเซลล์ผิวเสื่อมสภาพได้เป็นอย่างดี เพราในผลมะเขือเทศเปี่ยมไปด้วยคุณค่าจากสารไลโคปีน ไม่ว่าจะกินเล่นสดๆ หรือปั่นเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ หรือจะนำมาพอกหน้าก็ดี


6. สับปะรด

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

หากคุณสาวๆอยากมีหุ่นสวยผิวใส พร้อมมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง สารแอนตี้ออกซิแดนท์ อันได้แก่ วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส ที่อุดมอยู่ในเนื้อสับปะรด จะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายโครงสร้างของเซลล์ผิวหนัง หากกินบ่อย ๆ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี


7. อะโวคาโด

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

อะโวคาโด เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวของคุณสาวๆเปล่งปลั่งขึ้น เพราะในผลไม้ชนิดนี้มีวิตามิน เอ ซี อี และสารแอนตี้ออกซิแดนท์เช่น วิตามินบี1 วิตามิน2 และวิตามินบี6 สาวๆ จะรับประทานสดๆ หรือจะนำมาพอกหน้าก็ได้


8. ทับทิม

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่จะช่วยเสริมสร้างผิวสวย กระจ่างใส ให้คุณสาวๆ อีกทั้งยังช่วยการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี ทำให้หัวใจแข็งแรงดีอีกด้วย เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานอย่างทับทิม เปี่ยมไปด้วยวิตามินเอ ซี อีสูง สาวคนไหนๆอยากมีผิวขาวสวยแนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมสดวันละ 1 แก้วก็เพียงพอครับ


9. มะนาว

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

มีผลวิจัยบอกว่า มะนาวคือสุดยอดแห่งผลไม้แห่งการบำรุงผิว ที่จะทำให้ผิวพรรณของคุณสาวๆที่เนียมนุ่มชุ่มชื้น และเปล่งปลั่งเพราะผลมะนาวเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีสูง และยังมีไขมันน้อย นอกจากนี้เปลือกมะนาวยังนำมาช่วยขัดผิวได้อีกด้วย สาวๆอย่าลืมดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆนะครับ


10. แตงโม

ผลไม้ที่ทําให้ผิวขาวอมชมพู

นอกจากผลไม้ที่มีรสหวานฉ่ำน้ำเยอะอย่างแตงโมจะช่วยคลายร้อนได้ดีแล้ว ยังจะช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณสาวๆอีกด้วย เพราะผลแตงโมเปี่ยมด้วยแร่ธาตุ รวมทั้งวิตามินอีกหลายชนิด ซึ่งสารอาหารเหล่านี้อยู่ในกระบวนการขับของเสียออกจากร่างกาย กลายเป็นปัสสาวะ เป็นการล้างไตแบบธรรมชาตินั่นแหละ และหากคุณสาวๆอยากมีผิวหน้าที่สะอาดสดชื่น ให้นำแตงโมมาฝานเป็นชิ้นบางๆ จากนั้นให้นำไปแปะบนหน้าทิ้งไว้สักครึ่งชั่วโมง ผิวหน้าของคุณสาวๆก็จะดูสดใสขึ้นมาเลยละ

นอกจากการรับประทานผลไม้เพื่อบำรุงผิวแล้ว สาวๆควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หมั่นหาเวลาไปออกกำลัง หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะทำร้ายผิว ทำใจให้มีความสุข และนอนหลับพักผ่อนให้พอเพียง เพียงเท่านี้ คุณสาวๆก็จะมีสุขภาพผิวพรรณดี ผิวขาว ผิวสวย ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอกันทุกคนแล้วครับ

เขียนความคิดเห็นของคุณ